Užitočné vlastnosti mandľového mlieka

Mandľové mlieko je jednou z najlepších potravín
dokonale pomáha schudnúť. Neobsahuje ani laktózu,
bohaté na antioxidanty a esenciálne minerály, ako je draslík a
vápnik. Mandľové mlieko je ideálnou alternatívou kravského mlieka.
mlieko, pretože má nízky obsah cholesterolu
nádherná mandľová príchuť a bohatá aj na vitamíny
má výrazne menej kalórií ako sójové mlieko.

Obsah

  • Vlastnosti mandľového mlieka
  • 8 zdravých vlastností mandľového mlieka
  • Mandľové mlieko nežiaduce účinky
  • Ako si vyrobiť mandľové mlieko vlastnými rukami?
  • Niekoľko jednoduchých receptov

Vlastnosti mandľového mlieka

Mandle sú mnohí mylne považované len za liečbu, neberúc
jeho liečivé vlastnosti. Avšak prospešné vlastnosti
Mandle je už dlho preukázané a nikto nespochybňoval. Kombinácia
zložky tejto rastliny z neho robí cenné liečivo
Činidlo, ktoré môže byť užitočné pri rôznych ochoreniach
a tiež – skvelý spôsob, ako zabrániť chorobám.

Jednou z hlavných výhod mandľového mlieka je
že neobsahuje glutén, laktózu a cholesterol.
Keďže má rovnakú konzistenciu ako kravské mlieko,
možno použiť na rovnaké účely, ako je varenie
mliečne jedlá.

Mandľové mlieko má tiež vysoké množstvo vitamínu E,
čo je prirodzený antioxidant, ktorý pomáha
zabrániť rakovine a spomaľuje proces starnutia. Okrem vitamínu E
mandľové mlieko má tiež vitamín D a vitamín A, proteíny, omega-6
mastné kyseliny, zinok, vápnik, železo, horčík a draslík.

dávky mandľového mlieka


Mandľové mlieko má podobné vlastnosti ako kravské mlieko
má nižší obsah kalórií. Tu, napríklad, pohár kravy
mlieko obsahuje 140 kilokalórií, pohár ryžového mlieka – 120,
sójové mlieko má 80 a mandľové mlieko má iba 40%
kilokalórií. Ak je mandľové mlieko varené bez cukru, potom
bude obsahovať len 30 kilokalórií na pohár nápoja.

Okrem toho mandľové mlieko obsahuje veľké množstvo
rozpustná a nerozpustná vláknina. To je dôvod, prečo mandľové mlieko
chráni steny hrubého čreva, pomáha regulovať absorpciu
cukru a kontroly hladiny cholesterolu v tele.

Odporúčame však skontrolovať štítok, pretože
Nutričná hodnota mlieka sa môže líšiť v závislosti od
rôznych výrobcov mandľového nápoja. Ale v každom prípade
mandľové mlieko je výživné a zdravé jedlo
a môže dobre nahradiť všetky kravské mlieko, ktoré je dnes k dispozícii.

8 zdravých vlastností mandľového mlieka

Mandľové mlieko má mnoho vlastností, ktoré môžu priniesť
zdravotné prínosy mnohých ľudí. Ak chcete napríklad \ t
potom mandľové mlieko pomôže regulovať cholesterol v
alebo ak trpíte gastritídou, potom ju užívate
mlieko denne, urýchliť zotavenie.

|

Dnes v tomto článku sa dozviete o ôsmich zdravých
vlastnosti mandľového mlieka a vysvetlíme, prečo mandľové mlieko
mlieko musí byť pridané do vašej stravy.

  • Spotreba mandľového mlieka veľmi pomôže tým, ktorí
    zvýšená hladina cholesterolu a triglyceridov
    zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a znižuje hladinu
    zlý cholesterol (LDL). Pre malé porovnanie: blinker
    mlieko znižuje cholesterol dvakrát viac ako olivový
    olej. Navyše, toto mlieko posilňuje srdce.
  • Pretože mandľové mlieko má nízky obsah kalórií, toto
    robí z neho ideálny nápoj pre tých, ktorí chcú stratiť extra
    hmotnosti. Namiesto kravského mlieka pridajte do vášho mlieka mandľové mlieko
    denná strava a uvidíte, že vám môže skutočne pomôcť
    stratiť nejakú váhu. Je potrebné poznamenať, že ísť na mandle
    mlieko nebude veľmi ťažké, pretože vyzerá a ani neochutná
    veľmi odlišné od kravy.
  • Mandľové mlieko pomáha vstrebávať prospešné cukry a
    tuku.
  • Mandľové mlieko je ľahko stráviteľné, odporúča sa pre nich
    ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy. S tým, proces
    k tráveniu dôjde veľmi rýchlo a bez povšimnutia
    vy.
  • Mandľové mlieko sa odporúča pre tých, ktorí trpia hnačkou a
    zvracanie, pretože v prítomnosti týchto ochorení telo stráca veľa
    draselný. Mandľové mlieko má vysoký obsah draslíka a pomáha
    dopĺňať zásoby tohto minerálu v tele.
  • Vláknina, ktorá je obsiahnutá v mandľovom mlieku pomáha
    chráni črevnú stenu.
  • Mnoho ľudí, ktorí trpia gastritídou alebo inými
    gastrointestinálne ochorenia, pridajte mandľové mlieko k ich
    diéta pomôcť vyrovnať funkcie tráviaceho systému.
  • Vitamín B2, ktorý je tiež obsiahnutý v mandľovom mlieku,
    pomáha posilňovať nechty a vlasy a tiež udržiavať pokožku
    hydratovaná.

Mandľové mlieko nežiaduce účinky

Neexistujú žiadne dokonalé potraviny a ani mandľové mlieko nemôže byť
považované za dokonalé jedlo. Má určité varovania a
vedľajšie účinky, ktoré Vám odporúčame
dávajte pozor skôr, ako ho začnete pravidelne používať.

  • Negatívny účinok na štítnu žľazu

Mandľ obsahuje niektoré chemikálie, ktoré môžu
zabraňuje správnej absorpcii jódu organizmom. Môže to byť negatívne
postihujú štítnu žľazu.

|

Potraviny ako sója, kapusta, ľanové semeno, brokolica,
Mandle môžu spôsobiť zväčšenie štítnej žľazy. Ak budete jesť
príliš veľa z týchto výrobkov, potom obsiahnuté chemikálie
v týchto výrobkoch môže blokovať absorpciu jódu organizmom a organizmom
viesť k tvorbe nádorov.

Vyššie uvedené produkty môžu poškodiť vaše zdravie
veľké množstvá, ale v skutočnosti môžu byť
veľmi priaznivé pre ľudský imunitný systém. Ak však y
máte zhoršenú funkciu štítnej žľazy, nemali by ste jesť
tieto výrobky vo veľkých množstvách. Každý, kto má porušenie
štítnej žľazy, by sa mali vyhnúť jesť mandle
mlieko.

Na druhej strane, kto nemá problémy so štítnou žľazou, pije
mandľové mlieko s mierou každý deň nebude mať negatívny vplyv
pracovať so žľazou.

  • Mandľové mlieko sa neodporúča deťom.

Namiesto kravského mlieka používajte sójové alebo mandľové mlieko
pre dojčenskú výživu je to zvyčajne riskantná substitúcia.
Mandľové mlieko nie je potravinový výrobok
užitočné pre dojčenskú výživu.

Ak uprednostňujete namiesto materského mlieka mandľové mlieko.
materského mlieka alebo detskej výživy dieťa je s najväčšou pravdepodobnosťou
zažijú neustály hlad a budú kričať z podvýživy a
môže mať zdravotné problémy počas celého života.

Namiesto toho aj nepravidelná konzumácia mandľového mlieka
kŕmenie dojčiat môže byť nebezpečné.
Štúdium na Americkej vysokej škole výživy
zistili, že deti, ktoré pijú mandľové mlieko
pri rozvoji autoimunitného ochorenia štítnej žľazy.

Tieto chemikálie, ktoré spôsobujú strumu,
oveľa viac v tele dieťaťa ako u dospelých. To je dôvod, prečo
Je potrebné sa vyhnúť mandľovému mlieku.
deti, dokonca s mierou.

  • Obsah cukru je príliš vysoký

Jedným z najzreteľnejších problémov s mandľovým mliekom je
veľké množstvo cukru. Aj keď je mandľové mlieko prirodzené
neobsahuje žiadny cukor, väčšina výrobcov dodáva
cukru na zlepšenie chuti mlieka.

Na dnešnom trhu si môžete kúpiť mandľové mlieko v každej porcii
asi 20 gramov cukru. Našťastie v súčasnosti
časom existuje veľa spoločností, ktoré vyrábajú mandle
mlieko bez pridaného cukru av každej porcii obsahuje menej ako 1 kg. \ t
gramov sacharidov. Preto odporúčame skontrolovať štítok a
potom budete riadne informovaní o tom, čo pijete.

Ako si vyrobiť mandľové mlieko vlastnými rukami?

Odporúčame Vám vytvoriť si vlastné mandľové mlieko.
varenie.

Mandľové mlieko je veľmi ľahké. Potrebujete len pohár
surové mandle, tri šálky vody, soľ a cukor. Aby bolo možné
robia mlieko z mandlí len to jednoduché
kroky:

  • Namočte surové mandle cez noc alebo aspoň na
    osem hodín.
  • Potom musíte mandle vypustiť a opláchnuť čistým chladom
    voda.
  • Pridajte do mixéra mandle a tri poháre vody.
  • Všetko premiešajte 10 minút. V procese brúsenia
    produkty menia rýchlosť. Napríklad: najprv zmiešajte
    nízka 3 minúty, potom vysoká 3
    a nakoniec pri maximálnej rýchlosti.
  • Keď sa konečne darí dobre, zobrať biely
    tekutý, môžete pridať nejaké cukor alebo med
    osladiť nápoj a potom pridať štipku soli.
  • Potom by ste mali obsah mixéra odfiltrovať cez tenkú plsť,
    tak, aby v mlieku nebol žiadny sediment.
  • Tu! Mandľové mlieko je pripravené!

Jedným z indikátorov dobrého mandľového mlieka je biela.
farba a textúra kravského mlieka. Môžete pridať
mandľové mlieko urobíte vo vločkách, káve, môžete
piť presne alebo dokonca použiť ako prísadu
varenie zdravých a výživných jedál.

Niekoľko jednoduchých receptov

Tu sú niektoré praktické, vegetariánske recepty, v ktorých
môže používať mandľové mlieko.

Lukovayal Salsa Štyri kusy

Salsa – mexická omáčka. Druh studeného pokrmu,
často chutné príchute s rôznymi mletými zložkami a
pochutiny.

zloženie:

  • 250 gramov cibule
  • 2 lyžice smotany
  • 1 šálka mandľového mlieka
  • soľ
  • Olivový olej

Ak chcete urobiť cibuľovú salsu, musíte nakrájať cibuľu jemne a
pariť s trochou olivového oleja. skrz
5 minút pridajte mandľové mlieko, soľ a smotanu. Na konci všetkých
prísady musia byť zmiešané.

Zeleninová paštéta
štyri časti

zloženie:

  • Od 100 do 150 gramov toastu
  • 1/4 litra mandľového mlieka
  • 30 gramov vypitvaných olív
  • 2 veľké cibule, jemne nasekané
  • 2 omšelé mrkvy
  • 2 strúčiky cesnaku
  • Bylinné korenie
  • Paradajková omáčka
  • Slnečnicový olej
  • soľ

Na varenie zeleninovej paštiky by ste mali namočiť
sucháre v mandľovom mlieku niekoľko hodín. potom
Cibuľu a cesnak je potrebné variť v pare.

Potom zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a
umiestnite ich do vopred naolejovanej formy.
Pečieme do 30 minút. Po malej paštéte
chladný, môže sa jesť. Môžete tiež naliať pate na vrchole.
paradajková omáčka, ak chcete.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: