Stojí za to jesť ovocie po večeri?

Existujú výhody a nevýhody konzumácie ovocia po večeri alebo
v noci Niektorí ľudia hovoria, že ovocie nie je dezert,
iní to považujú za lepšie jesť pred večerou a, samozrejme, veľa
ľudia si myslia, že jesť jablká, hrušky alebo banány po večeri
môže byť jednoduché a sladké potešenie.

V dnešnom článku toto tajomstvo objasníme. Čítajte ďalej!

Obsah

  • Jesť ovocie pred večerou
  • Výhody a nevýhody konzumácie ovocia v noci
    čas
  • Kedy je najlepší čas jesť ovocie?

Jesť ovocie pred večerou

Pravdepodobne ste si zvykli jesť niečo chutné a sladké
Posledné jedlo pred spaním. Ale niektorí ľudia si to myslia v poriadku
aby sa zabránilo problémom s trávením, je lepšie jesť sladké ovocie
pred večerou.

Stojí za to jesť ovocie po večeri


Prečo? Pretože vám prinesie pocit plnosti. Je to
v poriadku, ak ste na diéte a nechcete pridať kilogram na
pás pred spaním. Niektorí ľudia veľa jedia
večeru, a to je zlé pre zdravie všeobecne.

Na druhú stranu, ak budete jesť ovocie po večeri, vy
pridať kalórie obsiahnuté v týchto plodov, ktoré vám pomôžu
udržiavať a schudnúť. Z hľadiska výživy, spotreby
ovocie v noci vám nepomôže s chudnutím
pomáha počas dňa.

Je to preto, že ovocie pomáha urýchliť metabolizmus, ale je to tak
sa stane, len ak ste aktívny. Ak ležíte na gauči
alebo spať v posteli, váš metabolizmus bude vždy pomalý.

Ovocie poskytuje:

  • vápnik
  • fosfor
  • železo
  • antioxidanty
  • cukor
  • tuky (v malých množstvách)
  • sacharidy
  • vitamíny

Vo väčšine prípadov ľudia jedia po večeri len jedno ovocie.
ako dezert. Ale toto je najhorší čas.

Väčšina vyššie uvedených živín sa stráca.
počas trávenia prostredníctvom fermentácie obsahu cukru. Tu je
prečo sa mnohí cítia zle, keď jedia ovocie.

Nejedzte ich, keď chcete počas dňa, pretože
obsahujú látku známu ako fruktóza, ktorú telo
mení na glukózu a energiu. Ak ju nepoužívate, ona
uložené v tele vo forme tuku.

Výhody a nevýhody konzumácie ovocia v noci
čas

Začnime s tým, prečo ovocie môže byť skvelou možnosťou
dezert:

  • Je to zdravé a výdatné občerstvenie, ak ich nespotrebujete
    nadbytok.
  • Sú plné vitamínov, živín a minerálov, v ktorých
    potrebuje telo.
  • Pomáhajú znižovať riziko vážnej choroby.
  • Pomáhajú udržiavať zdravú váhu.
  • Je to najlepšia alternatíva k dezertom, plným spracovaného cukru,
    a iné sladkosti.
  • Môžu pomôcť uspokojiť vašu chuť k jedlu, takže budete
    jesť menej v noci.

A teraz nevýhody:

  • Pretože väčšina ovocia obsahuje cukor, neodporúča sa.
    pacientov s diabetom.
  • Ak vymeníte akékoľvek iné jedlo, môžu narušiť stratu hmotnosti
    ovocie.

Kedy je najlepší čas jesť ovocie?

Vďaka vyššie uvedeným informáciám máme len jednu
otázka: kedy môžem jesť ovocie? Ako každý vie, sú užitočné
zdravie, ale teória o tom, čo ich nejesť
Dezert je trochu mätúci.

Tu je odpoveď: ráno. Samozrejme, dáme vám veľa informácií
podporu tohto vyhlásenia.

Jesť ovocie na raňajky je skvelý spôsob, ako začať.
denne so zdravou dávkou prírodnej energie. Váš metabolizmus
funguje rýchlejšie pred poludním, pretože je to zvyčajne čas
keď ste najaktívnejší počas dňa.

Ak máte na raňajky jablko, pomaranč, jahody alebo hrušky
(spolu s inými zdravými potravinami budete spaľovať viac
kalórií, ako keby ste pili kávu
majú nízky obsah tuku, takže sa neobmedzujte
výlučne v ranných hodinách. Vaše telo tiež vyžaduje
sacharidov a najmä vlákniny.

Okrem jesť ovocie, môžete mať občerstvenie v dopoludňajších hodinách.
na juhu. Sú perfektné, keď váš „nízky poplatok“ a vy
ešte je potrebné urobiť veľa vecí, najmä ak máte telocvičňu po
práca, večerné hodiny, alebo vaša rodina na vás čaká doma.

Ovocie sú dôležitou súčasťou stravy, ak ich budete jesť
je správne. To všetko závisí od osobného typu organizmu a od toho, koľko ste
jesť.

Ak chcete jesť nejaké hrozno po večeri – to je
v poriadku, ale vyhnúť sa napríklad niečomu ťažšiemu
banány.

Mnoho zdravých a prírodných možností je vždy k dispozícii.
občerstvenie, keď nemáte dostatok energie. Zapamätajte si tento kľúč
pravidlá:

  • Jedzte ovocie pred večerou
  • Jedzte ovocie na raňajky
  • Popoludní zjedzte ovocie
  • A pridajte ďalšie: jesť ovocie sami

Takto môžete získať tie najlepšie výživové výhody.
látky, ktoré obsahujú tieto chutné prírodné produkty. Ste
vyhnúť sa takýmto poruchám ako:

  • zažívacie ťažkosti
  • ťažkosti v žalúdku
  • prírastok hmotnosti
  • kyslosť
  • bolesť žalúdka
  • nedostatkov výživy

A posledný tip: nemiešajte rôzne druhy ovocia,
napríklad kyslá a sladká. Snažte sa držať jedného typu.
A vždy jesť čerstvé ovocie, vyhnúť sa konzervám,
spracované, mrazené a skladované šťavy. V každom prípade
kúpiť organické ovocie

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: