Naučte sa správne piť

Neustále počúvame, že očistíme telo a udržiavame ho
zdravie musíte piť veľa čistej vody, ale viete, ako to je
správne? Samozrejme, že množstvo pitnej vody je veľmi dôležité,
je však tiež dobré vedieť, kedy je čas piť vodu.

V tomto článku vám vysvetlíme, ako piť vodu, a tiež
aký vplyv má voda na naše telo.

Obsah

  • Význam vody
  • Akú vodu by ste mali piť?
  • Koľko vody by ste mali piť?
  • Pite vodu ráno
  • Pite pohár vody pred jedlom
  • V noci nepoužívajte tekutinu!

Význam vody

Voda je hlavnou zložkou všetkých telesných tekutín.
ľudské (moč, pot, tráviace šťavy, sliny, slzy atď.),
naše bunky to však potrebujú aj na vlastné
všetkých orgánov.

Nezabudnite, že okrem použitia vody v jej čistej forme, my
dostaneme túto tekutinu z mnohých produktov, ktoré konzumujeme, v
najmä ovocia a zeleniny.

piť tú správnu vodu


Akú vodu by ste mali piť?

Ak je voda z vodovodnej kvality, potom vypite
kvapalina je najužitočnejšia, lacná a šetrná k životnému prostrediu.
možnosť voľby. Pred použitím vody z vodovodu však
musíte zabezpečiť, aby jeho kvalita zostala nezmenená
ako prúdi zo zdroja a prechádza potrubím.

Balená voda je tiež dobrou voľbou, najmä ak ste
dôveru v integritu baliarne a kvalitu vody.

Okrem toho môžete použiť osmotické alebo akékoľvek iné
pred použitím pred ďalším filtrom.

Voda, ktorú konzumujete, by nemala mať žiadnu
cudzí pach alebo chuť.

Koľko vody by ste mali piť?

Všeobecne je odporúčaný denný príjem vody medzi 1,5 a 2.
alebo asi 6-8 pohárov. Ak používate náš
odporúčania, potom pochopíte, že piť toľko vody za deň nie je tak
príliš tvrdý.

Nezabudnite však na to, že pri pitnej vode
Pozor na určité situácie a podmienky. Najmä v zime
telo potrebuje menej vody ako v lete. Tiež ak pravidelne
cvičenie, budete potrebovať viac vody,
než sedavým životným štýlom.

Začnite postupne zvyšovať množstvo vody, ktorú pijete denne.
Pridajte napríklad do svojej stravy 0,5 šálky vody
dva alebo tri dni, kým nezačnete piť 8 pohárov denne.
Keď to urobíte, okamžite si všimnete pozitívne zmeny.
Vaša pohoda. Budete sa cítiť energickejší,
a vaša pokožka bude mať najlepší vzhľad.

Môžete tiež začať viac potiť. Je to kvôli
skutočnosť, že keď použijete dostatok tekutín vaše
telo bude schopné účinnejšie eliminovať toxíny. Vaše telo sa stane
škodlivých látok a zdravšie.

Pite vodu ráno

Voda je lepšie piť na prázdny žalúdok. Pred raňajkami si môžete vypiť až 4
poháre vody, ale nemajú hladovať a jesť
iba voda. Postupne piť viac a viac vody ráno, a už
Vaše telo ho začne čoskoro pýtať.

Tento jednoduchý trik pomôže začať prácu všetkých vnútorných
orgánov. Odporúčame tiež, aby ste venovali pozornosť teplote.
napijete vodu:

  • Ak trpíte pravidelnou zápchou, odporúčame pitie
    teplej vody.
  • Ak máte hnačku alebo stratenú stolicu, pite čerstvé, ale nie studené
    voda.
  • Teplo sa spravidla považuje za najvýhodnejšie pre telo.
    voda.

Pite pohár vody pred jedlom

Ak budete jesť veľmi rýchlo alebo konzumovať príliš veľa jedla
raz sa pokúste vypiť 1 pohár vody 15 minút pred jedlom.
Voda je tiež veľkou pomocou v boji proti
nervozita.

Nepite vodu!

Najhorší spôsob, ako piť vodu, je piť v dúškoch,
umývanie potravín. V tomto prípade sa voda zmieša s jedlom a žalúdkom
šťavy, čo vedie k ťažkostiam trávenia. Ak je to jedlo
jete korenené alebo ochutené inými silnými koreninami, vy
možno budete musieť vypiť malé množstvo vody. Avšak,
ak sa u Vás vyvinie zvyk pitnej vody pred jedlom a tiež
Vaše jedlá doplníte šťavnatými ozdobami (napr. Zeleninou
šaláty, gazpacho, atď), už nebudete cítiť túžbu
piť jedlo.

Ihneď po jedle neodporúčame pitnú vodu
okrem bylinných čajov).

V noci nepoužívajte tekutinu!

Nie je nič zlé na pitie pohára vody pred spaním.
Odporúčame však, aby ste tekutinu nezneužili cez noc, pretože
veľké množstvo vody, ktorú pijete pred spaním, môže rušiť
normálny odpočinok a spôsobujú časté nočné nutkanie na toaletu.

Tipy na pitie viac vody:

  1. Začnite s lahodnou vodou s ovocnou príchuťou (šťavy,
    ovocné nápoje).
  2. Piť bylinné čaje.
  3. Uvarte si vlastnú prírodnú limonádu pomocou vody,
    citrónová šťava, mäta a stevia.
  4. Vždy so sebou noste fľašu vody a nezabudnite si dať doma
    V blízkosti sa nachádza pohár vody.

Voda je život a zdravie!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: