Najlepšie semeno pre liečbu migrény

Všetci vieme, že zdravá a vyvážená strava
je zárukou dobrého zdravia, tak sa snažte platiť
osobitnú pozornosť vašej strave a uistite sa, že zahrnúť do svojho
zdravej výživy. Chcete sa dozvedieť o semene, ktoré vám pomôžu
zabudnúť na migrény navždy? Ak áno, prečítajte si naše
článok.

Migréna a výživa

Jednou z dokázaných príčin migrény je
reakcie nášho tela na určité prvky, ktoré
obsiahnuté v rôznych potravinách. Stres a dokonca genetika
môže určiť, či bude orgán reagovať na určité
a či budú mať vplyv na celkový blahobyt.

Niektoré potraviny môžu pôsobiť ako pravé toxíny.
(antigény) v našom tele, nútiť vazodilatátory
syntetizované v tele a spôsobujúce opuch artérií mozgu.
To je to, čo spôsobuje bolesť a neustály výskyt
migréna.

semená na liečbu migrény


Je tiež potrebné vedieť, že aj užívanie liekov a pozorovanie
Správna diéta, migrény môžu naďalej obťažovať vás
času. Prečo?

Niektoré faktory v našom každodennom živote môžu pôsobiť ako
spúšťa. Stres, menštruácia, preskakovanie raňajok, zlý spánok a dokonca
Cvičenie môže viesť k migréne.

Bolo by skvelé viesť denník reakcií na rôzne situácie
aby ste v budúcnosti mohli predpovedať a predchádzať negatívnym
následkov niektorých vašich konaní. Niekedy dokonca silná aróma
liehoviny môžu spôsobiť veľmi bolestivé migrény
Pokúste sa spomenúť na všetky tieto faktory. Tu je zoznam produktov, ktoré
Určite by ste sa mali vyhnúť:

  • Takzvané biogénne amíny: to sú prvky ako napr
    histamínu alebo tyramínu, ktorý sa vo veľkom počte produktov
    potraviny, ako napríklad syr, čokoláda, víno, pivo a konzervované ryby.
  • Výživové doplnky: Viete, čo je glutamát sodný? to
    známa ako piata chuť, ale v skutočnosti je to prvok, ktorý
    umelo pridané k mnohým produktom
    dodajú im silnejšiu chuť, čím sa jedlo stane stále
    chutnejšie. Aké produkty obsahujú túto položku?
    Pizza, hamburgery, sladkosti, sladkosti, a predovšetkým čínske
    potravy. Musíte tiež vedieť, že aj paradajky a parmezán sú prirodzene
    obsahujú glutamát sodný.
  • Ostatné výrobky venovať osobitnú pozornosť a
    výrazne znížiť ich používanie: konzervované tuniaky, \ t
    sardinky, sardely, klobásy, pečeň, červené mäso, kyslá smotana, kapusta,
    sóju, baklažán, paradajky, červené víno, biele víno, pivo, pivo
    kvasinky a príliš zrelé ovocie.

Výhody slnečnicových semien pri liečbe migrény

  • Semená slnečnice

Tieto semená sú veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia migrénami.
Pamätajte si, že by ste mali jesť slnečnicové semená, ktoré v žiadnom prípade nie sú
Prípad neobsahuje soľ. V ideálnom prípade by ste mali jesť trochu
hŕstka je asi dve polievkové lyžice. Chcete vedieť
viac o výhodách týchto semien?

|

  1. Vitamín E. Jeho bohatý antioxidačný základ pomáha
    telo sa chráni pred toxínmi a inými škodlivými prvkami a
    látky. Slnečnicové semená čistia telo, chránia imunitu
    Výsledkom je, že bunkové vlákna sú pružnejšie
    čo im pomáha zabrániť zúženiu kraniálnych nervov.
  2. Mastné kyseliny. Sú veľkým zdrojom energie,
    ktoré pomôžu bojovať proti migrénam. Tento typ mastnej kyseliny
    je nesmierne dôležitý pri tvorbe niektorých hormónov
    ktoré naše telo potrebuje plne fungovať, a
    tiež zabraňuje zvýšeniu hladiny cholesterolu a
    triglyceridy.
  3. Horčík. Pravdepodobne už poznáte výhody horčíka pre
    prevencia migrény: zlepšuje svalovú funkciu a nervový tón,
    stimulácia prenosu nervových impulzov a podpora relaxácie
    svaly. Horčík tiež zlepšuje zdravie kostí a posilňuje
    kardiovaskulárny systém pomáha vášmu telu predchádzať
    výskyt edému kraniálneho nervu. To je skvelé!
  • ľanové semienko

Ľanové semeno je skvelé pre tých, ktorí sa snažia schudnúť,
zníženie hladiny cholesterolu a kontroly cukru
v krvi. A vedeli ste, že to tiež prispieva k liečbe migrény?
Skúste to pridať do šalátu a cítiť to na sebe.
pozitívny vplyv na blaho. Snažte sa jesť okolo
dve polievkové lyžice denne.

  1. Ľanové semeno je bohaté na mastné kyseliny
    skôr, mastné kyseliny ako omega-3 alebo omega-6 sú v poriadku
    vyrovnať sa s bolesťou a výrazne zmierniť migrény.
    Zvlášť ľanové semeno obsahuje polynenasýtené omega-3 (75%) a
    omega-6 (25%).
  2. Vitamín E: ľanové semeno je kompletným zdrojom
    vitamín E, ktorý je veľmi prospešný pre naše zdravie a
    Je nevyhnutným nástrojom v boji proti migréne.
    Skúste použiť asi dve polievkové lyžice denne.
  3. Minerály, ktoré pomáhajú liečiť migrény: horčík, vápnik,
    draslík, mangán, kremík –
  4. Bohatý na enzýmy, ktoré podporujú zlepšovanie procesov
    trávenie.
  • Chia semená

Semená Chia sú známe ako jedna z najlepších superpotravín. ako
to je zvyčajne jeden veľa športovcov, rovnako ako tí, ktorí potrebujú
výživových doplnkov alebo chce schudnúť.

Výhody konzumácie semien chia sú:

  1. Prírodný zdroj minerálov: vysoká hladina vápnika, horčíka a
    zinku, ktoré sú nevyhnutné v boji proti migréne. semeno
    Chia nám tiež poskytuje základné živiny
    nevyhnutné pre zdravé fungovanie tela.
  2. Prírodný zdroj mastných kyselín Omega-3: Chia Seeds
    obsahujú omega 3, ktorá je obzvlášť dôležitá pre
    prevencia migrény. Zlepšuje aj zdravie a úroveň srdca
    cholesterolu, tak skúste pridať do svojho jedálnička
    zázrak semená a zabudnete na migrény navždy.
  • Sezamové semená

Už ste niekedy konzumovali sezamové semienka? Táto nádherná
Výrobok je vhodný na mnohé hlavné jedlá, dezerty a domáce
chlieb. Môžete tiež jesť sezamové semená oddelene, okolo
dve polievkové lyžice denne.

Ale ako to pomáha ľuďom, ktorí trpia migrénami?

  • Vysoká hladina horčíka: vysoký obsah horčíka v semenách
    sezam môže pomôcť predísť spazmom krvných ciev,
    vedú k nástupu migrény. Mnoho ľudí konzumuje semená
    pravidelne, aby sa zabránilo bolesti hlavy
    závraty a migrény.

Môžete si vybrať iné semená každý deň ako spôsob.
doplnkov k dennej strave. Asi dve polievkové lyžice
deň urobí zázraky pre vaše zdravie.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: