Najlepšia zelenina na chudnutie

Už sme spomínali, ako najlepšie variť a jesť
ovocie na podporu chudnutia. Tak prečo nie dnes
hovoriť o zelenine? Hoci väčšina z nich je pre vás užitočná,
Stojí za zmienku, že chudnutie závisí aj od spôsobov
varenie a kombinácia prísad.

To je dôvod, prečo chceme o tom hovoriť v našom
článku, aby ste mohli začať uplatňovať náš čo najrýchlejšie.
tipy vo vašej strave a schudnúť vďaka správnej diéte
a mierna fyzická námaha. Je možné vytvoriť malé úsilie
zázraky.

Ďalšie informácie o zelenine, ktoré prispievajú k chudnutiu, a asi
ako ich variť.

Obsah

  • Špenát na chudnutie
  • Uhorky extra libier
  • Pepper spaľuje tuk
  • Paradajky čistia telo
  • Cibuľa a cesnak na chudnutie

Špenát na chudnutie

Možno vás prekvapí, že k tomu patrí špenát
rovnaká rodina ako repa a mangold. Je to chutné, ide dobre
mnohých jedál a je ideálny pre chudnutie. Čítajte ďalej
prečo.

  • Špenát sa skladá takmer výlučne z vody a bielkovín.
  • Obsahuje veľmi málo sacharidov.
  • V stonkách je veľa vlákna, takže v žiadnom prípade
    neodrežte ich.
  • Vedeli ste, že listy špenátu sú tiež veľmi výživné
    látky? Len veľa! Väčšina všetkých vitamínov A, C, E, K, B1,
    B2 a B6, ako aj železo, horčík, vápnik a zmesi
    antioxidanty.

Najlepšia zelenina na chudnutie


Ako variť špenát na podporu chudnutia?

  • Najlepšou možnosťou je saute zo špenátu. Nechcem variť, pretože je to tak
    Obsahuje veľa živín, najmä vápnika, železa a
    horčíka.
  • Špenát je ideálny na obed a večeru. Dá sa s tým vyrovnať
    trochu cesnaku a olivového oleja alebo len
    kombinovať surové špenátové listy s ananásom a orechmi v chutnom
    Šalátový dresing.

Uhorky extra libier

Lahodná a čerstvá uhorka je tiež jednou z najlepších zeleniny
na chudnutie vďaka kyseline vínnej, ktorá je obsiahnutá v jej kyseline
buničiny a pomáha zabrániť premene sacharidov na tuk. nie
zabudnúť aj na obsah celulózy, ktorá sa nepostrehnuteľne zlepšuje
trávenie, odstraňuje toxíny a znižuje hladinu cholesterolu.

|

Recept na uhorku

prísady

  • 1 uhorka
  • 1 liter vody
  • Šťava z jedného citróna
  • 1 polievková lyžica chia semien

príprava

  • Uhorku najprv umyte a vyčistite. Potom bič jeho dužiny v
    mixér na konzistenciu zemiakovej kaše s vodou a citrónovou šťavou. Je to
    jednoduché!
  • Pridajte polievkovú lyžicu semien chia do pohára a dajte ju
    infúziu niekoľko minút pred pitím. Chia bude
    podporujú chudnutie.
  • Pite jeden pohár tohto nápoja 20 minút pred užitím
    potravy.
  • Vezmite liek na päť dní a potom si dajte pauzu.
    o desať. Pri pravidelnom používaní pomôže schudnúť.

Pepper spaľuje tuk

Možno budete prekvapení, že korenie je tiež na našom zozname, pretože jeho
silná chuť môže niekedy viesť k zažívacím ťažkostiam. Tajomstvo
v tom by sa mal korenie jesť surový av malom
prispieva k strate dodatočných libier. Tu je
Jeho hlavnými výhodami sú:

  • Spojenia s centrom ľudskej výživy v Kalifornii
    Univerzita, korenie pomáha telu spaľovať viac kalórií.
  • Pepper, bez ohľadu na typ a farbu, obsahuje veľa kapsaicínu, \ t
    ktorá stimuluje horúčku a tak
    prispieva k úbytku hmotnosti.

|

Ako jesť korenie schudnúť?

Vždy jesť korenie surové av malých množstvách, mleté
alebo nakrájame na malé pásy v šalátoch. vyskúšať
Pridajte trochu tejto zeleniny do svojej dennej stravy.

Paradajky čistia telo

Paradajky sú ideálnym krmivom na odstraňovanie toxínov
Telo. Obsahujú veľa antioxidantov, bioflavonoidov,
vitamíny A, B, C, B3, K, minerály ako fosfor, vápnik, zinok,
magnézium, draslík, sodík, mangán atď
veľmi málo kalórií, čo je dôvod, prečo, ako vidíte, sa nazývajú jeden
najlepšej zeleniny na chudnutie.

Paradajková šťava na chudnutie

prísady

  • 1 paradajka
  • 2 poháre vody
  • Citrónová šťava
  • 2 mrkva

príprava

  • Najprv umyte paradajky a mrkvu a rozšľahajte ich v mixéri až do
    konzistencia zemiakovej kaše. Dostanete zeleninovú šťavu, ktorú potom budete potrebovať
    zmiešajte s dvoma pohármi studenej vody a pridajte citrón
    šťava.
  • Tento chudnutie nápoj môže byť opitý dvadsať minút pred
    jedla počas piatich dní. Potom si urobte prestávku.
    ešte päť dní a opakujte kurz znova. Ak je palica
    správna diéta a cvičenie každý deň, vy
    Všimnite si, že klesla o niekoľko libier. Okrem toho, paradajka
    šťava je veľmi chutná.

Cibuľa a cesnak na chudnutie

Obaja cibuľu a cesnak sú vynikajúce pre chudnutie, rovnako ako
zlepšenie stavu tela ako celku. Oba produkty pomôžu vyniesť
toxínov a prebytočného tuku, ktorý sa nahromadil v tele. Zlepší sa to
funkcie pečene a chráni kardiovaskulárny systém.

Pomáhajú predchádzať alebo znižovať absorpciu tekutín
a tiež pôsobia ako účinné prírodné antibiotiká.
Prečo ich nepridať do svojej stravy?

|

Ako používať cesnak a cibuľu na chudnutie?

  • Začnite svoj deň klinčekom surového cesnaku a pohárom vody.
    na prázdny žalúdok
  • Pridajte surovú cibuľu do šalátov, nakrájajte ju jemne. Takže on
    udrží viac svojich prospešných vlastností a efektívnejšie čistí
    organizmus z toxínov.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: