Masáž pokožky hlavy

Masáž je veľmi dôležitá procedúra, je potrebná aj
drogy. Ale okrem terapeutického účinku, stále
potešenie, relaxácia. Mnoho ľudí ignoruje masáž
hlavy a robiť to len pre bolesti hlavy. Ale je to v koreni
zle. Výhody masážnych pohybov sú extrémne vysoké. zručnosť
robiť ich doslova žiari šťastím,
zdravie a to isté sa stane s vlasmi. výcvik
správneho masírovania hlavy a krku, ako aj aplikácie
zázračné procedúry tváre – základ práva
aplikácia na tvár a pokožku liekov.

Masáž hlavy Masáž do exfoliačných prostriedkov na pokožku hlavy
a stimulanty, použitie šampónov na vlasy – to je tiež
masáž. Vďaka schopnosti masírovať sa hlava zvyšuje
účinnosti liekov. Masáž tváre
krk, vlasy zlepšuje zásobovanie krvi týmito oblasťami a tiež má
terapeutický účinok na nervy.

Ďalšou výhodou masáže je, že stimuluje
svalovej práce a aktivity mazových žliaz v pokožke hlavy. náklady
Všimnite si, stimulácia žliaz neznamená, že začnú
vylučuje veľmi veľké množstvo mazu. Nie. Mazové žľazy
bude pracovať efektívnejšie, ich práca sa zlepší. po
Masáž hlavy bude oveľa pružnejšia, zmizne
pevnosť, vlasy budú zdravé a budú vyzerať lepšie.

Základné pravidlá masáže

Obsah článku:

  • Základné pravidlá masáže
  • Počiatočná fáza: zahriatie svalov tváre
  • Posledná fáza: najjednoduchšia masáž chlpatej časti
    hlava
  • Šikmá doska
  • Pohyby sú vykonávané hladko, bez trhlín.
  • Masáž sa vykonáva pomocou prstových vankúšikov (nie nechtov).
  • Pokožka je spracovaná dlaňami pre lepšiu stimuláciu krvného obehu.
    ciev na hlave, tvári a krku.
  • Počas masáže sa snažte nezaťahovať krk.
  • Najprv musíte držať ruku cez vlasy a zaostrenie
    všetky vaše pozitívne energie na ich korunu.

Mnohí ľudia sa okamžite upokojia, len čo sa stanú
začnú masáž hlavy. To možno vysvetliť tým, že na hlave
existuje mnoho aktívnych bodov a nervových zakončení, masírovanie
ktoré môžu pomôcť človeku relaxovať a upokojiť sa.
Masáž hlavy je veľmi šetrné pohladenie a ľudia zaspávajú počas
tohto postupu. Dokonca aj masáž pri umývaní vlasov alebo
česanie môže byť veľa zábavy, ak to urobíte
je správne.

Počiatočná fáza: zahriatie svalov tváre

Začnite reláciu s jednoduchými cvičeniami pre svaly tváre, ktoré
pomôže rozptýliť stagnujúcu krv.

  1. Bozk

Mali by ste natiahnuť pery so slamou, počítať mentálne až päť.
Vráťte sa na originál. Urob to 10 krát.

  1. Žuvanie.

Otvorte ústa čo najširšie. Make energický žuť
pohyb, úzka čeľusť. Pokračujte ticho a pomaly žuť,
počítajúc do 12.

  1. Lev.

Toto cvičenie je užitočné pre vlasy a tvár. Najprv by ste chceli
môžete otvoriť oči širšie, potom ústa. Vystrčte jazyk tak, aby bol
natiahnuté k brade. Spočítajte až 15 a vráťte sa na
originálu.

  1. Libra.

Výborný príjem masáže pre osobu, ktorá pôvodne
na zmiernenie bolesti pri syndróme dysfunkcie
temporomandibulárneho kĺbu. Je potrebné pripojiť konečky prstov
na tváre, kde sú zuby pri hovorení alebo žuvaní zatvorené.
Prstoklad ako klavír, hlboký tlak, ale
tak, aby to nebolelo.

  1. Rotácia krku.

Vykonávajte pomalé kruhové pohyby hlavy v jednej a druhej
5 krát.

  1. Vädnúť.

Ľahnite si na posteľ, položte ruky na boky,
relaxovať. Zaveste hlavu nad okraj postele, aby ste ju vylepšili
krvný obeh v hlave a krku. Mala by dýchať hlboko a rovnomerne
relaxáciu. V tejto pozícii musíte byť niekoľko minút.

Posledná fáza: najjednoduchšia masáž chlpatej časti
hlava

  • Masírovanie čela.

Držte zadnú časť hlavy rukou, aby ste upevnili krk. hlava
zložiť do dlane. Pravá ruka položená na čelo, umiestnenie veľké
a ukazováčky pozdĺž čiary obočia. Silné uchopenie čela
prstami a hladko, bez toho, aby vzhliadol, pohybujte ramenom tak, aby bol
Ukázalo sa, že 2 cm nad vlasovou čiarou. Opakovanie 5
Čas.

  • Masáž pokožky hlavy.

Pevne zatlačte dlane na hlavu nad uši. Kruhové pohyby
pracovať s kožou zo strán. Potom položte jednu dlaň na vrch
časť čela a druhá v strede hlavy o niečo vyššie ako miesto
upínanie krkom.

  • Preneste si prsty.

Stlačte konečky prstov po stranách hlavy, držte ich hore,
na prstoch sa stretol v hornej časti. Opakujte 5 krát.

  • Kruhová štúdia vlasovej línie.

Prsty oboch rúk umiestnite do stredu rastu vlasov cez čelo.
Mal by sa masírovať končekmi prstov po celej vlasovej línii,
vrátane oblasti za ušami, celej zadnej časti krku, ako aj whisky,
venovať pozornosť oblastiam s plešatosťou.

  • Masážna koruna.

Položte špičku prstov na hlavu a jemne masáž.
kruhovými pohybmi. Masáž zvnútra, pohyb von, dopredu
k chrámom, po stranách v opačnom smere. Opakujte krok 5
Čas.

  • Masáž od ucha k uchu.

Ľavá ruka by mala byť položená na čelo, hlava by mala byť uvoľnená.
Špičky prstov pravej ruky pevne pritláčajú pokožku cez ľavé ucho a
s mäkkými, sebaistými pohybmi idú z pravého ucha doľava
základná línia lebky. Masáž nie je príliš veľa
je to dlaň. Opakujte 2 krát.

  • Kľučkovanie.

Je potrebné masírovať hlavu končekmi prstov
cikcak pohyb hore a dole. Najprv potrebujete masáž
držať od korunky až po krk, potom chrbát, kľukaté od zátylku
hornej časti hlavy. Opakujte dvakrát.

  • Vlasy ťahanie.

Pevne, ale jemne uchopte tenké končeky prstov
zámky. Jemne ťahajte, mentálne počítajte do troch a uvoľnite. Nie je v
V každom prípade, nie ostro ťahať. Urobte to so všetkými vetvami.

Video s iným spôsobom masírovania hlavy

Šikmá doska

Rada pre joguOkrem masáže môžete zvýšiť prietok krvi
hlava so šikmou doskou. Mimochodom, a masáž chlpaté
Hlavy prinesú maximálny úžitok, ak sa držia presne na
šikmá doska. Ona sa objavila v Indii a bol prvýkrát povolaný
Západná rada pre jogu.

To môže byť zakúpené v každom športovom obchode alebo robiť
samostatne. Leží na šikmej doske s nohami na jej výške
by malo byť niekoľkokrát denne, najviac však 10 minút. V takých
poloha pomocou gravitácie môže zvýšiť prietok krvi
hlava, rozšíriť krvné cievy, zlepšiť výživu vlasových folikulov.
Ak máte vlastnú inverznú tabuľku alebo inverziu
topánky, ktoré sú odporúčané len pre veľmi silné a
čerpané osoby, môžete ich použiť namiesto naklonených
dosky.

Ak máte vysoký krvný tlak pred zákrokom
poraďte sa s lekárom, ktorý Vám poradí
využite len svahovú dosku. Pri vstávaní z
dosky by mali postupovať s extrémnou opatrnosťou, inak náhle
odtok krvi z hlavy môže spôsobiť závraty.

Vykonávaním systematickej masáže hlavy sa môžete dostať
duálne výhody: zlepšenie zdravia a vzhľadu vlasov a
tiež čo najviac relaxovať.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: