Masáž nôh zmierňuje únavu a posilňuje zdravie

Medzi početné terapeutické postupy, masáž nôh
je jednou z najstarších orientálnych relaxačných techník a
regeneráciu tela. Od staroveku ľudia pracovali
nohy, ktoré chcú odstrániť svalové a nervové napätie, prekonať
rôznych chorôb.

Dnes je relaxačná masáž po náročnom dni snom mnohých ľudí
ženy. Pravidelné návštevy masážnej miestnosti však nie sú vždy
možno nie pre všetkých. Čo robiť? Majster techniku
masáž a vykonávať ju sami, keď chcete. slušivý
domáce masážny terapeut, môžete dať príjemné, relaxačné
chvíle pre seba a svojich blízkych.


Obsah

  • Typy masáže nôh
  • Technika a základné pravidlá pre vykonávanie masáží
  • Keď je potrebná masáž nôh
  • AKTÍVNE BODY PRE MASÁŽ FOOTY
  • Kontraindikácie pri masáži

Typy masáže nôh

Akupresúrna masáž nôh

Táto masáž vznikla v starovekej Číne. Úprimní ľudia na východe
veril, že to bola ľudská noha, ktorá je projekciou všetkých jej
vnútorných orgánov. Takže na posilnenie imunitného systému a prevenciu
rôzne druhy chorôb, ktoré stimulovali určité body
umiestnené na nohách. S pomocou tejto masáže bola liečená
nespavosť, bolesti hlavy a zmiernené opuchy nôh. Postup často
prešiel ľuďmi so sedavým životným štýlom.

Thajská masáž nôh

Ideálny liek proti stresu, hypertenzii, poruchám spánku,
nespavosť. Pre túto masáž je potrebné získať zvláštnu pozornosť
drevené paličky, ako aj sadu aromatických olejov a
sviečky, ktoré majú relaxačný a upokojujúci účinok. zariadenie
Thajská masáž bola požičaná prevažne z čínskej medicíny.
Podstata masáže – účinok paličiek na biologicky aktívne body
nohy, čo prispieva k normálnemu fungovaniu jednotlivca
vnútorných orgánov a tela ako celku.

Hydro masáž

Pre hydromasážne vane sa používajú v spodnej časti
Na zabezpečenie postupu sú nainštalované špeciálne valce
maximálnu účinnosť. V prítomnosti kúpeľa môže táto masáž
robiť doma. Týmto spôsobom masírujete nohy
umožňuje zmierniť únavu, zbaviť sa bolesti,
spôsobené kŕčovými žilami.


Technika a základné pravidlá pre vykonávanie masáží

Pokojná relaxačná atmosféra je jednou z hlavných podmienok.
vykonávanie masáží. Je lepšie, ak sa postup uskutoční pod
príjemná vnútorná hudba s tlmeným svetlom. Pomôže to
rýchlejší relax a nižší svalový tonus.

Pri masáži zastavte ruky väčšinou
hornú falangu palca alebo jej podložku, ale tlak
pri vykonávaní celej kefy. Na reflexogénnej oblasti
Odporúča sa postupovať nepretržite. Masážne pohyby by mali
byť progresívne alebo kruhové.

Je potrebné poznamenať, že použitie mechanických zariadení
(invalidné vozíky, palice, valce atď.) určené na štúdium
majú viac povrchnú stimuláciu v porovnaní s
masáž prstov. Použitie s tradičnými
masáž nôh kozmetické krémy, masáže alebo aromatické oleje
neodporúča sa. Ich použitie je vhodné len na konci postupu s
za účelom zvýšenia krvného obehu.


Postup čas, sila lisovania, a tiež tempo a stupeň
Intenzita masáže závisí od účelu masáže a stavu
zdravie pacienta.

Keď je potrebná masáž nôh

Úspešne sa používa masáž reflexných bodov na nohách
bojovať proti rôznym chorobám. Aktivácia vnútorných síl tela
pomocou reflexoterapie, prirodzenej regulácie
procesy, ktoré eliminujú príčiny ochorenia.

Masáž nôh ako liečba je indikovaná pre ľudí, ktorí trpia.
chronická únava, nespavosť, časté bolesti hlavy.
Masáž okrem všeobecného zdravotného účinku pomáha eliminovať
anorexia a abnormálne
metabolizmus.

Pánska masáž chodidiel sa odporúča na prevenciu mnohých
ochorenia panvových orgánov. Vplyv na určité oblasti
zabraňuje vzniku sexuálnej impotencie.

AKTÍVNE BODY PRE MASÁŽ FOOTY

Masáž nôh


  1. Ak masírujete špičky prstov na nohách, môžete sa zbaviť
    bolesti hlavy a stimulovať mozgovú aktivitu.
  2. Oblasť okolo palcov pomôže vyrovnať sa s bolesťou
    krk – stačí ho aktívne masírovať.
  3. Masáž oblasti v strede nohy pomáha vyrovnať sa s chorobami
    pľúca, zmierňuje morbidnú astmu, uľavuje
    dýchavičnosť.
  4. Natiahnite oblasť mierne pod palcom na nohe, konvexne
    pad, budete starať o celý kardiovaskulárny systém a
    Pomôžte svojmu srdcu pracovať bezchybne.
  5. Masírujte vnútro chodidla pod oblúkom a zbavte sa stresu
    pečene a zmiernenie bolesti.
  6. Nižšia bolesť chrbta ustúpi, keď sa dobre masíruje.
    päta.

Kontraindikácie pri masáži

Absolútne kontraindikácie procedúry sú
lézie nôh s mykózou (plesňou) a akútnymi prejavmi akéhokoľvek
choroby. Všetky tieto ochorenia a stavy tela
vyžadujú povinnú konzultáciu so špecialistom. Pre nich
zahŕňajú:

  • osteoporóza;
  • diabetes;
  • ochorenia malých kĺbov chodidla;
  • tehotenstva;
  • kŕčové žily;
  • onkologické ochorenia.


Masáž v prítomnosti týchto zdravotných problémov môže
spôsobujú rôzne komplikácie. Stimulácia reflexných zón môže
zintenzívniť aktivitu niektorých nekvalitných nádorov.
Počas tehotenstva môže byť vystavená biologicky aktívnym bodom
negatívne dôsledky.

Len jedna noha masáž môže dať pocit
relaxáciu a zlepšenie nálady. Avšak, každý
pozitívny vplyv vyžaduje zakotvenie výsledkov. teda
Odporúčaný masážny kurz je 10-20 sedení. A šliapnite ďalej
masážna podložka na 15-20 minút aspoň každý deň.
Pamätajte, že žena sa dopustí v priemere 6000 až 8000 za deň.
kroky, tak sa starajte o svoje nohy, starajte sa o neho a čo najčastejšie
Nechajte sa hýčkať relaxačnými procedúrami.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: