Gymnastika tváre pre nasolabiálne záhyby

Vrásky v nasolabiálnych záhyboch sú, bohužiaľ, najviac
presných “ukazovateľov” veku u žien. Ale našťastie dnes
Existujú rôzne spôsoby, ako pomôcť včas predchádzať
vzhľad na tvári týchto „nezvaných hostí“ alebo ich už odstrániť
existujúci problém. Jeden z najúčinnejších bezpečných a
Dostupné metódy sú gymnastika, ktorá zahŕňa cvičenia
tvár od nasolabiálnych záhybov. Pravidelné vykonávanie jednoduchých úkonov
vám umožní utiahnuť pokožku, posilniť svaly na tvári a udržať ich
väčšina mládeže na mnoho rokov.

Obsah

  • Cvičenia pre nasolabiálne záhyby
  • Cvičenie s fľašou
  • Gymnastika Carol Maggio
  • 7 pravidlá na prevenciu predčasného starnutia pokožky

Cvičenia pre nasolabiálne záhyby

Komplex špeciálnych cvikov na tvár pomôže zvučiť.
potrebné svaly, vďaka ktorým sa koža výrazne dotiahla a
starnutie tváre záhy zmizne.

Cvičenia sa odporúčajú robiť pred zrkadlom. Tak to bude možné
sledujte svoje výrazy tváre v reflexii, ktorá zabráni formácii
ďalšie a nežiaduce vrásky. Pred gymnastikou by mala
umyte si ruky mydlom a vyčistite si tvár kozmetickým prípravkom
fondy.

Svaly okolo úst


Komplexné cvičenia:

  1. Ukazováčkovité prsty na rohy pier, potom trochu
    natiahnite pery nabok a vráťte ich do pôvodnej polohy. Je to
    Opakujte akciu asi štyridsaťkrát.
  2. Pery sa zložia do skúmavky a vytiahnu dopredu. kúzlo
    samohláska zvuk “y”. Otvorte ústa a povedzte dlhý zvuk „o“.
    Vykonajte aspoň dvadsaťkrát.
  3. Vdychujte nos a vydýchnite ústami. Uvoľnite vzduch
    postupne cez uvoľnené pery mierne natiahnuté dopredu.
  4. Zozbierajte si plno vzduchu, a tak opuchnite tváre a potom
    začať hádzať “air ball” z jednej strany na
    iného.
  5. Palec a ukazovák uchopia svaly lícnych kostí, ako keby
    ich zovretím. Pomaly sa pery natiahnu do úsmevu a držia sa v nich
    poloha 5-7 sekúnd. Urob to desaťkrát.
  6. Ohnite horné a dolné pery zubami a uchopte jedáleň
    lyžicu. Pokúste sa zdvihnúť lyžicu, keď to funguje,
    usmievať sa, používať svaly tváre a zotrvávať šesť sekúnd
    takúto pozíciu. Vykonajte tieto akcie desaťkrát.
  7. Dajte dlane na líca tak, aby malé prsty boli na líniách
    nasolabiálne záhyby. Ľahko zatlačte na tieto oblasti,
    zdvíhanie rúk. Doba behu – 60 sekúnd.

Cvičenie s fľašou

Ďalšie neobvyklé, ale veľmi účinné cvičenie pomôže
hladké nasolabiálne vrásky. Na jeho realizáciu bude potrebné
pollitrovú plastovú fľašu, ktorá bude potrebovať tretinu
naplňte vodou.

Fľašu položte na rovný povrch (lepší stôl),
zapnite hrdlo nádoby perami a pokúste sa ho zdvihnúť. však
Treba poznamenať, že by sa malo zahrnúť aj toto cvičenie
iba pery. Nemôžete sa uchýliť k používaniu zubov.

Zdvíhanie fľaše cez stôl, snažte sa držať tak, aby nič menej
dvadsať sekúnd a potom nižšie. Toto cvičenie musíte opakovať.
maximálny možný počet opakovaní.

Na zvýšenie efektu sa odporúča masírovať oblasť zvnútra.
jazyk nasolabial záhyby. Masírovanie kruhových pohybov s jazykom
musí byť vykonaná desaťkrát na každej strane.

Gymnastika Carol Maggio

Vynikajúci nástroj na omladenie a odstránenie niektorých
estetické vady tváre môžu slúžiť ako gymnastika Carol Maggio.
Komplex cvičení zahŕňa tie, ktoré vám pomôžu
utiahnite previsnutú nasolabiálnu oblasť.

Carol Maggio


  1. Presne sedieť.
  1. Pevne pritlačte pery na zuby.
  1. Predstavte si mentálne dva protikladné body
    nachádza sa na perách: v strede horného pery – jeden v strede dolnej časti
    – ďalšie.
  1. Otvorte široké ústa. Imaginárne body musia byť presne
    jeden nad druhým, tvoriaci podlhovastý ovál. Vdychujte vzduch ústami.
  1. Začnite intenzívne posúvať ukazováky
    nasolabiálne záhyby, pohyb nahor a nadol. cvičenie
    pred miernym pálením.
  1. Po ukončení predchádzajúceho cvičenia začnite ukazováčkami.
    rýchle poklepanie pozdĺž línií záhybov. Takéto kohútiky by mali
    byť asi tridsať.
  1. Pomaly vydychujte, nechajte vzduch tesne uzavretý
    pery.

7 pravidlá na prevenciu predčasného starnutia pokožky

Vždy vyzerajte skvele a udržujte mladistvú pokožku
pomôže splniť užitočné odporúčania.


  • Denne vypite asi 2 litre čistej vody. Voda sa vymyje
    telesné toxíny a trosky, zabraňuje vzniku suchej pokožky.
    Avšak, aby sa zabránilo opuchu v noci, nemali by ste piť vodu!
  • Snažte sa spať na vašej strane alebo žalúdku, prispieva to
    tvorba a prehlbovanie záhybov a vrások na tvári.
  • Starostlivosť o pleť, tvár aj krk
    krémy obsahujúce kyselinu alfa-chlorovodíkovú. Tieto látky prispievajú
    prirodzená regenerácia kožných buniek.
  • S vekom, koža čoraz viac potrebuje ochranu pred
    UV. Preto v lete, nezanedbávajte
    opaľovací krém.
  • Vždy sa uistite, že je koža dostatočne zvlhčená.
    Pomôžu vám prírodné oleje a periodické čistiace postupy.
    pokožka tváre.
  • Povinný rituál by mal byť hydratačný a výživný.
    masky na tvár. Musíte ich používať 2-3 krát týždenne.

Pravidelnosť je hlavnou podmienkou úspešnosti
efektívne cvičenie z nasolabiálnych vrások
záhyby. Ak ich z času na čas spomínate, riadky nie sú
zmizne a časom sa zviditeľní.
hlbšie. Teda len 10 minút denne stojí za to venovať sa gymnastike.
pre tvár tak, že po 2-3 týždňoch s radosťou vidieť v zrkadle
úžasný výsledok. Účinok sa dá fixovať striedaním gymnastiky
pomocou sťahovacích masiek a masáží.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: