Gymnastika pre tvár metódou Emmy Hardy

Šialený rytmus života a ekológia megacít sa často stávajú
príčinou predčasného starnutia pokožky moderných žien. keď
po tridsiatich vráskach na tvári viac, než by malo byť v tomto
vek a koža vyzerá zvädnutá – to je vážny dôvod
úzkosť. Koniec koncov, nikto nechce starnúť tak rýchlo, ale
Postupy konštantného salónu nemajú prostriedky ani čas. vynikajúci
Riešením v tomto prípade bude gymnastika pre tvár Emmy Hardy.
Komplex cvičení na posilnenie svalov tváre pomôže pozrieť sa
mladšie a atraktívnejšie.

Tajomstvo mladosti Emmy Hardyovej

Raz sa obyčajná žena menom Emma Hardy rozhodla zbaviť sa
voľná koža, voľné brady a vrásky na tvári. pre
bojovať proti zmene veku, ktorú vyvinula
systém, ktorý zabezpečuje denný výkon špeciálnych
cvičenie len za 5 minút. Len málokto si myslel
že tváre svaly pre tonus tiež potrebujú fyzické
záťaž.

Tajomstvo mládeže


Ale bežná gymnastika môže dotiahnuť kožu, zlepšiť ovál
jedincov bez plastickej chirurgie a komplikovaných nákladných postupov.
Komplex je séria jednoduchých cvičení, realizácia
čo si nevyžaduje veľa úsilia, preto sú silné stránky prakticky
všetko. Účinnosť programu závisí od pravidelnosti jeho programu
vykonávanie. Cvičenie pre tvár Emmy Hardyovej vám umožní:

  • Zbavte sa jemných vrások;
  • pružnosť pokožky;
  • dotiahnite tvar tváre;
  • posilňujú svaly tváre.

Tvárová gymnastika

Zahriať sa

1. Brows pomaly zdvihnúť čo najviac, potom
znížiť.

2. Pevne zatvorte oči, potom relaxujte a trénujte
tak, ako svaly viečok.

3. Zdvihnite pravú tvár a usmievajte sa na pravej strane úst
znížiť. Urobte rovnaké manipulácie s ľavou tvárou.

4. Silne stláčajte pery a potom relaxujte.

5. Utiahnite svaly brady a potom relaxujte.

6. Natiahnite rohy pier, dolu dole, zatiaľ čo napínate svaly
čeľusť. Vezmite si obvyklý výraz tváre.

7. Silne dotiahnite svaly krku, skúste zatlačiť bradu
dopredu, potom uvoľnite svaly krku a tváre.

8. Relax, niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite.

9. striedavo posúvajte dolnú čeľusť dopredu a do strany,
strečink všetkých svalov tváre po dobu 10-30 sekúnd.

Základné cvičenia

Cvičenia na tvár


1. Stlačená čeľusť.

Ruky nasadené na kľúčnu kosť. Zdvihnite hlavu. široko
usmial sa, mierne otvoril ústa. Začnite znižovať a
zdvihnite dolnú čeľusť 12 krát. Po odpočinku vykonajte akciu
toľkokrát.

2. Pery namočiť.

Ruky na kľúčovej kosti, hlava zdvihnutá. Stláčanie pier a štartovanie
poraziť ich. Pri rozbití by mal byť zvuk hlasný: hlasnejší je,
svaly fungujú lepšie. Cvičenie sa vykonáva dvakrát 12 krát
zlomiť.

3. Posilnenie tónu očných svalov.

Prsty tlačia na ploche pod obočím, ľahko
zdvíhanie kože. Zatvorte oči. Potom začnite mačať oči a zavrieť
uvoľnite si viečka – a tak 12 krát. Uvoľnite sa a opakujte
opäť 12 krát.

4. Vyhladenie čela.

Prsty ukazovali na čelo (obočie)
potiahnite pokožku smerom k očiam a upevnite. Začneme zvyšovať
obočte sa proti tlaku prstov, pracujúcich svalov
30 sekúnd. Zopakujte cvičenie znova po krátkom čase
zlomiť.

Pri vykonávaní tohto komplexu, najmä problémové oblasti
viac pozornosti. Tým sa zlepší výsledok programu.
Po 3-5 dňoch si všimnete účinok.

Denné aktivity vám poskytnú facelift, absolútne
zadarmo! Činnosť systému môžete vidieť a cítiť sa v sebe
Čoskoro (s pravidelným cvičením!). toto
gymnastika nielen posilní svaly a dotiahne pokožku, ale aj poplatok
energie za celý deň. Teda cvičenia pre tvár Emmy
Hardy pomôže zmeniť tvár, zlepšiť svoje zdravie a dokonca
novým spôsobom na svete.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: