Face Building: cvičenia pre svaly tváre

V priebehu času, odraz v zrkadle nie je nielen šťastný, ale aj
smutný. V tomto prípade vám Facebook pomôže znovu získať mládež.
cvičenia pre svaly tváre. Každá žena chce byť krásna
aký je jej sklamanie, keď si všimne
prvé vrásky. Nie každý súhlasí, že pôjde pod chirurgovým nožom, ale ako
V tomto prípade zachovať krásu?

Kardinálne roztoky, ako sú plastové, botoxové injekcie,
Samozrejme, že tvár krásna, ale nie vždy výsledok
ktorý bude vyhovovať pacientovi. Okrem toho je to dosť riskantné
nákladov. Mnohí z nich
nemožné bez anestézie, a on zase spôsobuje obrovské
poškodenie zdravia. Facebook nevyžaduje žiadny plast
intervencií, ale dáva takmer rovnaký výsledok.

Obsah

  • História tváre
    • Facebook v Rusku
  • Facebook Základy

História tváre

S najväčšou pravdepodobnosťou budete prekvapení, že sa táto metóda zatiaľ objavila
v roku 1930. Slávny chirurg z Nemecka
Reinhold Benz vynašiel špeciálne cvičenia pre oválnu tvár. Je to
sa stalo po stretnutí s jedným z balerín, Eva Hoffman, koho
v tej dobe bolo 40 rokov, chirurg si všimol, že jej telo je v
skvelý tvar. Po nejakej úvahe, Benz uzavrel
že balerína je v dobrej kondícii vzhľadom na to, že
každý deň robí fyzické cvičenia. Prišiel Hoffman
záver, že svaly v ľudskom tele sú rovnaké, takže toto
Metóda je vhodná pre tvár.

Feysbilding


Tvár tváre je špeciálny komplex.
cvičenie, ktoré kombinuje tréning svalov tváre a krku s
Súčasná masáž svalov tváre a umožňuje zotavenie
pružnosť a jasný ovál tváre.

Slovo “facebook” sa objavilo v angličtine
“kulturistika”: “tvár” – osoba, “budova” – stavba. Nakoniec
tvoril frázu “stavba osoby.” Reinhold benz
vytvoril hlavný komplex cvičení pre tvár, ktoré časom
zlepšil.

V dnešnej dobe existuje toľko metód tvárovej stavby z rôznych
autorov líšiacich sa v súbore navrhovaných cvičení a. \ t
trvania celého komplexu.

Mnohé z nich sú široko používané ženami z celého sveta. Všetko
sú zacielené na ženy rôzneho veku, ktoré sa používajú len v roku
vek nie skôr ako 25 rokov. V tomto okamihu sa objaví prvý
zmeny kože súvisiace s vekom. Začína strácať svoju elasticitu,
poklesne. A s vekom sa tento problém stáva čoraz viac
evidentné.

Podstata a základ všetkých týchto programov je rovnaká: vrátiť ženskú tvár
krásy a mládeže Ale autori týchto techník išli ďalej. napríklad,
Napríklad, jeden z autorov vyvinul unikátnu techniku ​​vďaka
ktorý bol dokonca schopný opraviť tvar tváre. Nasleduje však
zapojiť sa len pod dohľadom odborníka, inak
môžete stlačiť nerv. Populárne použitie prvkov jogy a
pomocou akupunktúry pracovať na špeciálne body na tvári.
Vďaka týmto metódam dosiahnete lepšie výsledky za menej
Čas.

Facebook v Rusku

V Rusku bol jedným z prvých nasledovníkov Facebooku
Anastasia Burdyug. Dnes je populárny
licencovaný master. Podľa jej názoru, Facebook nielen pomáha
mladšie, ale aj esteticky zlepšuje tvár. Vďaka nim
Cvičenie zdvihne obočie, rohy pier a očných viečok. Kvôli
ktoré vizuálne zvyšuje oči a pery sa stávajú viac
bacuľatá.

Gymnastika na tvár


Samotný pojem sa nepoužíva tak dávno, ale samotná technika
zakorenené v defektológii, logopedii a neurológii
Facebook odtiaľto.

Catherine sama začala cvičiť, keď sa otočila na 29 rokov
rokov. Rozhodla sa nečakať, až jej tvár navždy stratí svoju sviežosť.
a atraktívnosti a treba poznamenať, že dosiahla dobré výsledky
výsledky. Mimochodom, pravidelne vedie školenia
country.

Facebook Základy

Všetky vyššie uvedené metódy majú spoločný základ:

  1. Gymnastika pre tvár v počiatočnom štádiu by mala pomôcť odstrániť
    napätia.
  2. Druhé pravidlo sa týka pravidelnosti vykonávania určitých
    Cvičenia a spravte ich správne. Zanedbávanie
    pravidlo, nielen že nedosiahnete želané výsledky, ale aj
    vyvolať vznik nových vrások.
  3. Frekvencia cvičenia pre tvár – nie menej ako päťkrát a
    týždeň

Ak budete dodržiavať všetky tipy a pravidlá, urobte všetko správne,
výsledok bude viditeľný za dva alebo tri týždne. vyučovanie
Facebook by sa mal konať v niekoľkých etapách.

Stupeň číslo 1: príprava. Prvé a najdôležitejšie pravidlo v športe:
Nemôžete začať cvičiť, nie zahrievanie svalov.
Gymnastika pre tvár nie je výnimkou. Potrebujete vykonať masáž tváre
a krk na zvýšenie pružnosti svalov.

Cvičenia na tvár


Stupeň číslo 2: súbor cvičení. Choďte priamo k sebe
cvičenia. Ak ste začiatočník, odporúčame používať
zrkadlo – takže môžete celý proces ovládať zo strany.
Väčšina cvičení sa vykonáva rukami, zvyšok
vyžadujú napätie svalov tváre. Tu sú niektoré z najviac
jednoduchá:

  1. Číslo cvičenia 1. Položte prsty na čelo nad obočím,
    presunúť nadol. Obočie a čelo sa zdvihnú, prekonajú
    odolnosť. Podržte po dobu 10 sekúnd a uvoľnite. Pomáha s dostupnosťou
    vrásky na čele.
  2. Cvičenie číslo 2. Držíme pery medzi zubami a snažíme sa usmiať.
    Držte 10 sekúnd, uvoľnite. Pomáha bojovať proti vráskam
    horná pera.
  3. Cvičenie číslo 3. Otvorte ústa široko, posúvajte dno dopredu
    čeľuste. Silne namáhajte svaly na krku, počkajte 10 sekúnd,
    pustiť.

Celkové trvanie všetkých cvičení by malo byť aspoň 10-15
minút.

Stupeň číslo 3: odpočinok. Je veľmi dôležité odpočívať v intervaloch
a po ich realizácii. V dôsledku týchto jednoduchých
manipulácia vám prinesie svalov tváre na tón, zlepšiť
krvný obeh. To všetko má pozitívny vplyv na pokožku. ona
prebytočný tuk zmizne, tvár bude jasnejšia,
hladké rysy, vyhladené vrásky. Počas okupácie Facebook
pod kožu produkuje kolagén známy všetkým ženám,
zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky.

Nikdy nie je neskoro na to, aby ste boli krásni, môžete začať v každom veku.
vykonávať cvičenia na kontúry tváre a po mesiaci výsledok
Budete príjemne prekvapení a po roku neustáleho tréningu budete
vyzerať o 10-15 rokov mladšie.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: