Efektívna fitnes tváre s Galinou Dubinin

Každá žena sníva o predĺžení mladosti čo najviac.
Vplyv vhodnosti pre tvár s Galina Dubinina môže
Cítiť každú ženu bez ohľadu na vek. To všetko
potreba je málo času a trpezlivosti. Zisky fyzickej kondície
ako bezpečný a účinný spôsob ochrany
mládeže a príťažlivosti. Gymnastika tváre zahŕňa
súbor cvičení pre každú problémovú oblasť.

Tónovaný a hladký povrch

Ako viete, príčinou starnutia tváre je pokles
svalový korzet. S vekom, svalom, stratou tónu a pružnosťou,
spôsobiť pretrvávajúce očné viečka, líca a bradu. Málo žien
Chcú ísť pod nôž plastického chirurga. Aby bolo možné
vyzerať mladšie, uchýliť sa ku komplexu cvičení pre tvár Galina
Dubinin.

Galina Dubinina


Galina Dubinina

Gymnastika pre tvár, vykonávaná 10-15 minút denne, už
po 2-3 týždňoch dodá jedinečný efekt. Vidíte, ako sa koža
vytiahne sa, jemné vrásky zmiznú a tvár sa stane hladšou.
Pravidelné vykonávanie jednoduchých postupov bude sľubom mládeže
osoba.

Odstráňte vrásky na čele.

Prsty oboch rúk položili na obočie a objímali
prstami a pevne ich zatlačte. Palmy sú umiestnené na chrámoch. tesne
stlačením prstov na čelo by ste sa mali snažiť zdvihnúť obočie, ako keď
prekvapenie. Obočie by sa malo hladko zdvihnúť bez náhlych pohybov.
Vykonajte cvičenie, kým necítite pocit pálenia vo svaloch čela.
Postupne sa zvyšuje počet prístupov. Dosť na začiatok
5-krát počas 8 sekúnd.

Odstránime vrásky na nose.

Stredný prst každej ruky je umiestnený na začiatku obočia. demonštratívny
dajte prsty trochu vyššie. V tejto pozícii začneme vrások.
obočie. Prsty sú prísne nad sebou. Prvé 2 prístupy
vykonávať pomaly. A 2 ďalšie prístupy – rýchlo.

Odstráňte hranicu medzi tvárou a okom.

Tvár, krk a ramená by mali byť uvoľnené. Žmurkáme často a často.
Potom urobte oválne ústa, otočte oči nahor a žmurknite.
Toto cvičenie dávame 8 sekúnd, robíme 4 sady.

Vyberte druhú bradu.

Horná časť tváre je uvoľnená. Snažíme sa dosiahnuť špičku jazyka.
nose. Ak je ťažké vykonávať toto cvičenie, môžete ho nakloniť
jemne zatlačte na hornú peru. Vykonajte toto cvičenie 8
2 sekundy.

Zbavte sa ochabnutosti brady.

Päsť chrbta čeľuste a zároveň sa snaží otvoriť. každý
Len sa snažil stlačiť bradu na päsť. prekonať
odpor po dobu 8 sekúnd. Pomaly robíme 3 prístupy a 3
rýchlo.

Chin hore.

Toto cvičenie posilňuje svaly krku a brady. Stredný jazyk
Kliknite na hornú oblohu. Ak sa pozriete počas cvičenia
sami v zrkadle, môžete vidieť, ako je brada dotiahnutá. Vykonajte na 4
sekundy 2 sa približujú pomaly a rovnakým tempom.

Utiahneme líca.

Toto cvičenie vlaky tváre svalov. Široko sa usmievame
zdvíhanie rohov pier. Ak sa pod očami vytvárajú vrásky,
zatlačte hornú peru na zuby a usmejte sa v takej polohe pier,
nechať rohy ísť hore. Toto cvičenie by sa malo vykonať v roku 2006. \ T
8 sekúnd, 2 pomalé a rýchle prístupy.

Zdvihnite hornú peru.

Usmievame sa, ukazujeme horné zuby. Cítiť napätie v
vrchole tváre. Potom si natiahneme ústa a vydáme zvuk „O“,
opustenie stresu. Potom zdvihnite tváre a žmurknite. Vykonané v
4 sady po 8 sekundách.

Budova Facebook: Krásne oči

Vrásky okolo očí sa objavujú pred všetkými ostatnými a veľmi
dobre rozdávajte vek ženy. Vďaka cvičeniam Galiny
Dubinina môže dotiahnuť kožu okolo očí a pozrieť sa
žiariace.

fitness pre tvár s galyna dubinina


Utiahneme horné viečko.

Mal by maximalizovať jeho oči. Po štyroch
Prst každej ruky s výnimkou palca by mal byť umiestnený na čele. napríklad,
že malé prsty priliehali k obočiu. So stresom sa snažíme otvoriť
oči čo najširšie a pozdvihnite obočie čo najvyššie. ďalej
otvorte a zatvorte horné viečko. Napätie zostáva. hotový
asi 5 sád po 4 sekundách na otvorenie a zatvorenie
storočia.

Tašky pod očami.

Prstové ukazováky sú umiestnené na vonkajšom rohu oka a stred –
vo vnútornom rohu nosa. V tejto pozícii by mal
šilhať čo najviac, zdvíhať dolné viečko. vykonané
Toto cvičenie 10 sekúnd na 2 prístup. Potom nechajte prsty
v rovnakej polohe a oči sa pozerajú na strop. Zdvihnite dolné viečko
najprv rýchlym tempom, potom pomalým tempom po dobu 8 sekúnd.
Ďalej robíme tie isté cvičenia, ale so zavretými očami.

Takáto jednoduchá gymnastika vám pomôže vyzerať mladšie.
a zbaviť sa vrások.

Netrvá dlho a nevyžaduje náklady. Fitness pre
Galina Dubinina stojí – najlepšia alternatíva k tvárovým plastom.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: