Cvičenie na chudnutie tváre

Tvár človeka môže veľa povedať o jeho zvykoch a obraze
života. Na tvári sa prejavil nedostatok spánku, prejedanie, zneužívanie
alkohol a dokonca láska k veľmi sviežim vankúšom. Obrázok chyby
ďalšie centimetre sa skrývajú pod správnym oblečením
osoba je neustále otvorená, takže požiadavky na jeho stav,
vzhľad je vždy vyšší ako tieto ukazovatele ostatných častí
Telo. Chubs opuch a opuch, druhá brada je
znepokojenie niektorých zástupcov krásnych
poschodie. Chudnutie v tvári je možné vďaka komplexu opatrení, medzi ktoré patrí
Cvičenia na zoštíhlenie tváre a dodržiavanie jednoduchých pravidiel.

Obsah

  • Schudnúť do tváre: kde začať?
  • Sada cvičení pre tvár chudnutie
  • Komplexné cvičenia pre svaly krku a tváre
  • Všeobecné odporúčania

Schudnúť do tváre: kde začať?

Ak chcete zlepšiť tvar tváre, potrebujete hlavne
na postupné znižovanie hmotnosti. Tvár prudko stráca váhu
len s rýchlym úbytkom hmotnosti celého tela, čo je veľmi škodlivé
Telo. Preto sa zdajú byť rafinované rysy tváre predmetom
špecifický výživový systém, tzv. \ t
rôznych aktivít starostlivosti o pleť nielen pre tvár, ale aj
krku.


Z metód expresnej straty hmotnosti osoby, ktorá sľubuje výsledok všetkého
„24 hodín“ alebo „tri dni“. Ostrý pokles
hmotnosť v týchto prípadoch nastáva v dôsledku úplného hladovania, a to
ohrozuje zdravie a zhoršuje pleť. Zvyčajne hmotnosť
na chvíľu as novo prichádzajúcimi kilogrammi
na tvári a tmavých kruhoch bude viac príznakov únavy
oči.

Aby bolo možné schudnúť, tvár, rovnako ako celé telo, musí byť vystavená
záťaže. Kombinácia cvičení pre rôzne časti tela s
gymnastika pre tvár dáva vynikajúci výsledok. Výborný v tomto biznise
pomáha plávať. Posilnenie a ohnutie krčnej chrbtice,
tento typ fyzickej aktivity eliminuje opuch tváre, čo vedie
normálneho krvného obehu.

Sada cvičení pre tvár chudnutie

Výhody cvičení určených pre tvár, je
ďalej: zvyšuje svalový tonus, koriguje tvar tváre,
prebytočný tuk sa odstráni. Tu je niekoľko príkladov.
efektívne a veľmi jednoduché cvičenia, pravidelné vykonávanie
ktoré pomôžu schudnúť do tváre.

kak pohudeti v lice2


Tak, každý deň kedykoľvek pred zrkadlom urobiť
jednoduchá gymnastika:

Cvičenie 1: pokúsiť sa dosiahnuť spodnú peru
až k nosu, pričom mierne zdvíhajte bradu.

Cvičenie 2: otvorte ústa, skúste
lízať v kruhu pery.

Cvičenie 3: pokúste sa zvinúť spodnú peru,
bez pomoci rúk.

Cvičenie 4: Nafúknite a dovnútra
líca, najprv súčasne, potom striedavo na každej strane.

Cvičenie 5: Skúste čo najťažšie.
sklopte rohy úst a potom ich zdvihnite.

Cvičenie 6: Posunutie doľava a doprava
čeľuste.

Cvičenie 7: Natiahnite pery vo forme proboscis
čo najviac.

Masáž tváre má priaznivý účinok
pri aplikácii hydratačného alebo výživného krému. Pozostáva z
šklbanie prstov na koži – od okrajov tváre
smerom k nosu.

Komplexné cvičenia pre svaly krku a tváre

  1. Strčte ceruzku a napíšte pár slov
    vzduchu.
  2. Povedzte všetky samohlásky abecedy natiahnutím pier so slamou.
  3. Prejdite si ruky a dlane, uchopte ramená. V takých
    poloha sa snaží pohybovať rytmom krku tam a späť.
  4. Zatiahnite zuby čo najtvrdšie a pri ich držaní vyskúšajte
    zatlačte spodný ret.
  5. Urobte päsť a položte ju pod bradu, potom začnite
    silno ich zatlačte nahor a nadol. Toto cvičenie
    uľaví od druhej brady alebo upozorní na jej výskyt.
    Skvelé pre tých, ktorí pracujú na počítači a trávia
    veľa času sedí pri stole.
  6. Ohnite hlavu doľava a snažte sa dotýkať svojho ucha s ramenom. Vľavo
    dlaň na časovej oblasti, bráni šikmým pohybom
    head. Podobné akcie nasledujú po naklonení hlavy.
    doprava.
  7. Nakloňte hlavu dozadu, pohybujte čeľusťou dopredu a dozadu
    5 minút.

Všeobecné odporúčania

Pre zoštíhlenie tváre a zachovanie správnych čiar.
Okrem gymnastiky je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:


  • dodržiavať systém správnej výživy (slané potraviny
    vyvoláva opuch tváre);
  • držanie monitora (sklon zhoršuje krvný obeh a. \ t
    objaví sa opuch);
  • zmeniť príliš mäkké a vysoké vankúše na hustejšie a
    nízke (to zabráni vzniku druhej brady);
  • starostlivo sa starať o pokožku tváre, krku a dekoltu;
  • vykonávať cvičenia na tréning a tón svalov tváre a
    krčné svaly.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: