Čo môže povedať obvod pásu?

Medzi mnohými metódami, ktoré zisťujú prítomnosť kíl navyše
ľudský, najobľúbenejší je výpočet indexu telesnej hmotnosti. ale
Vedci a lekári skúmajú zdravotný stav častejšie
taký indikátor ako obvod pásu. Je to spôsobené tým, že BMI
neindikuje distribúciu tuku v tele. Ale tento konkrétny
faktor ovplyvňuje riziko osobnej choroby.


Obsah

  • Ako merať obvod kladkostroja: pokyn WHO
  • Obvody pre pánov a ženy
  • Pomer pásu k boku: ukazovateľ príťažlivosti a
    zdravie
  • Pomery, ktoré ženy zatraktívňujú
  • Prečo potrebujete sledovať veľkosť pásu?

Ako merať obvod kladkostroja: pokyn WHO

Podľa protokolu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), \ t
odmerajte obvod pásu v oblasti medzi spodným okrajom
dolné rebro a horný bod panvovej kosti – hrebeň ilia.
Merania vyžadujú štandardnú meraciu pásku. S obvodom
“centimeter” by mal vytvoriť tlak, ktorý je ekvivalentný 100
gramov. Pomocou rovnakého nástroja určte obvod
stehná – ovinutím pásky okolo najširšej časti zadku.

Chyba pri meraní pásu je centimeter fixácie
stuha na pupku. Početné štúdie ukázali, že
Táto metóda nedáva úplne správne výsledky: pás môže
dostať tenšie, než v skutočnosti je.


Meranie obvodov oboch častí tela
potreba postavenia správnej osoby. Je potrebné odstrániť prebytok
oblečenie, postaviť sa rovno, nohy by mali byť spojené, ruky od seba
do strán. Dýchanie by malo byť pokojné. Všetky merania sa zaznamenávajú.
výdych a opakujte dvakrát. Ak je rozdiel v meraniach
jeden centimeter, potom sa urobia priemerné výsledky.

Obvody pre pánov a ženy

V súlade s odporúčaniami Svetovej organizácie
lekári rozlišujú tri hlavné kategórie ukazovateľov
obvod pásu (OT).

Za normálnej telesnej hmotnosti by mal byť obvod pása muža
menej ako 94 cm a u žien mladších ako 80 cm.

O nadváhe hovorí OT veľkosť viac ako 94 cm a menej ako 101,9
u mužov a od 80 do 87,9 cm u žien.

Znakom abdominálnej obezity je obvod pásu.
viac ako 102 cm u mužov a viac ako 88 cm u žien.

Je potrebné poznamenať, že s vekom je nárast
obvod pása. A záleží na výške osoby: vyššia
muž, nárast v páse. Tento fenomén
až 85 rokov. U ľudí od 85 do 89 rokov starý priemer
obvod pásu sa znižuje.

Pomer pásu k boku: ukazovateľ príťažlivosti a
zdravie

Pod pomerom pásu a bokov vyplýva pomer dĺžky
obvod pása k dĺžke obvodu bokov. Toto číslo je pekné
na západe, kde vedci urobili veľa výskumu,
snaží sa zistiť, ako to ovplyvňuje príťažlivosť človeka a jeho
zdravie. V angličtine sa označuje skratkou
WHR (pas-k-hip pomer), v ruštine – STB.


Pomer pásu a bokov umožňuje nielen stanoviť
ako dokonalá je postava muža alebo ženy, ale aj predpovedať
zdravotného stavu do budúcnosti. Výsledky vedeckého výskumu
ukazujú, že ženy s typom jabĺk (tzn. kedy
pás je širší ako boky) je častejšie vystavený riziku vzniku problémov
zdravie majiteľov hruškovitého tela (stehná širšie
pas). Tento pomer sa používa na stanovenie
centrálna obezita, ktorá prispieva k výskytu iných
závažnejšie ochorenia.

Nasledujúce vzťahy sú teda považované za normu:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого
    pohlavia;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Obsah tuku v celom ľudskom tele je určený
pomer pásu k výške. Vzorec pre výpočet tohto pomeru
je jednoduchý:

Pomer pásu k výške = (obvod pásu / výška) x
100

Obvod pásu môžete vypočítať pomocou online
kalkulačka:

|

Мужчина Женщина

|

Pomery, ktoré ženy zatraktívňujú

Dokonca aj v staroveku boli ideálne ženy zastúpené TBS,
kolísanie v rozsahu 0,6-0,7. Inými slovami, čím širší je
ženy mali boky vo vzťahu k pásu, tým krásnejšia bola
bola zvážená. S najväčšou pravdepodobnosťou takéto preferencie zástupcov
silný sex kvôli ich podvedomému pochopeniu
Zvolený s takýmito formami bude s väčšou pravdepodobnosťou pokračovať
druhu.


Moderné štúdie to dnes ukázali
pás a boky sú naďalej dôležitým parametrom ženy
atraktívnosť pre mužov. Takže ženy s TBS sa rovnali 0,7
silnejšie pohlavie z indoeurópskych kultúr
atraktívne. Chuť sa môže líšiť v závislosti od etnicity.
doplnky pánske. V tomto prípade ideálny pomer pásu a
dámske stehná sa pohybujú od 0,6 (v Južnej Amerike, časti
V Číne) na 0,8 (v Tanzánii a Kamerune).

Prečo potrebujete sledovať veľkosť pásu?

Pripomeňme, že ak je obvod pása u mužov viac ako
102 cm, u žien nad 88 cm máme obraz brušnej dutiny
obezita. Medzičasom to vedci zistili
typ obezity je jednou z hlavných zložiek metabolizmu
syndróm. Abdominálna alebo centrálna obezita vedie k rozvoju
ischemickej choroby srdca, ako aj hypertenzie.


Okrem toho, bolestivá plnosť tohto typu je často sprevádzaná
rozvoj kardiovaskulárnych ochorení a diabetes mellitus 2.
typu. Brušný tuk je médium, kde je aktívny tok
rôznych metabolických procesov. Je to spôsobené vysokou hustotou
v akumulácii receptorov pre katecholamíny, pohlavné steroidy,
somatotropný hormón, hormóny štítnej žľazy a menšie
počet receptorov inzulínu.

Nízka aktivita inzulínu vo vnútornom tuku vedie k zvýšeniu
ako sú voľné mastné kyseliny, ktoré
zahŕňa rozvoj aterogenézy (trvalé, eskalujúce
čas od času proces vaskulárneho poškodenia). Preto
hromadenie nadmerného množstva abdominálneho tuku sa stáva
rizikového faktora pre kardiovaskulárne ochorenia
cukrovky a mnohých ďalších chorôb.

Avšak pokles telesnej hmotnosti dokonca o 5-10% alebo pokles
obvod pása najmenej 4 cm s predĺženou retenciou
dosiahnuté výsledky môžu viesť k zlepšeniu sacharidov a
metabolizmus tukov a v dôsledku toho znižuje krvný tlak.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: