Ako sa Hudu gymnastika pre tvár?

Existuje pomerne jednoduchá a účinná prax.
zamerané na omladenie pokožky. Toto je Huduova tvárová gymnastika. jeho
najprv vyvinul a začal praktizovať Zviad Arabuli. to
Narodil sa v roku 1967 v Gruzínsku a od roku 1996 do roku 2006 žil v Moskve.
Tu založil niekoľko skupín, ktoré sa zaoberali jeho
technikou. Základom tejto techniky sú pohyby obsahujúce
striedavé stupne napätia a relaxácie. Zviad Arabuli dal
názov jeho gymnastiky Hadu podľa názvu svojej rodnej dediny.
Od roku 2007 žije v Kyjeve a vyučuje svoju jedinečnú metodiku.
a tiež vyučuje v rôznych fitness centrách.

Ženy všetkých vekových kategórií a národností vždy žiadali
mať krásnu, hladkú tvár bez vrások.

Obsah

  • Princípy gymnastiky
  • Gym pravidlá
  • Cvičenia Hadu

Princípy gymnastiky

Eviad Arabuli


Eviad Arabuli

Žiadna váha! Všetky cvičenia sú určené na cvičenie bez
ťažké športové vybavenie. Svalové napätie sa dosahuje pomocou
použitím svojej vlastnej hmotnosti, vzhľadom na umiestnenie tela v správnej polohe
pozície. Pri cvičení bez ťažkého športového vybavenia zmizne
riziko rôznych poranení a výronov.

Žiadne náhle pohyby! Cvičenia sa vykonávajú merane,
hladko, s najväčším namáhaním, čím sa dosiahne úplná únava. pre
všetkých vnútorných orgánov a systémov (napr.
endokrinné a kardiovaskulárne) pracujú s vyššou záťažou,
prečo sa začína mechanizmus obnovy. Nedá sa dosiahnuť
požadovaný účinok, vykonávanie cvikov pri polovičnej sile.

Je potrebné dať prácu hlbokým svalom. Hadu ovplyvňuje tých z
ktoré sa zvyčajne netýkajú tela. dizajn
“spiace” svaly zvyšujú celkový tón tela, silu a vytrvalosť.
Integrovaný prístup k odbornej príprave pomôže obnoviť mládež
zdravie a zabraňuje starnutiu.

Hudu tvár gymnastika je výkon určitých
cvičenia, ktoré pomáhajú spomaľovať procesy
starnutia.

Chcel by som upozorniť na uznaný výkon tejto techniky.
Je to hodná, bezpečná a bezplatná alternatíva.
chirurgia a nákladná kozmetika
prostriedkov a postupov. Hadu technika sa výrazne líši od
podobného vývoja, ale nazýva sa veľmi efektívnym.
Gymnastika na tvári Zviad Arabuli vám umožní byť viditeľný
výsledky za pomerne krátky čas. vyzbrojený
odporúčané cvičenia si všimnete, ako sa kontúry tváre dotiahnu,
koža sa vyhladí, celkový tón pleti sa zvýši, objaví sa zdravý
farbu.

gymnastika Hudu pre tvár


Patentovaný systém vývoja a obnovy
ľudské telo Zviad Arabuli pochádza z praxe
Hatha jóga. Zviad Arabuli vyvinul tento systém a zaoberá sa ním.
viac ako 20 rokov.

Súbor cvičení pre tvár, ktorá vyvinula Zviad Arabuli,
obsahuje tri významné body:

  1. Každé cvičenie by sa malo vykonávať intenzívne, napr
    aby sa maximalizovala všetka svalová stimulácia.
  2. S použitím a napätím svalov tváre je aktivovaný tok
    krvi.
  3. A tretí bod – všetky cvičenia vyžadujú maximum
    fyzického úsilia.

Tak, táto telocvičňa je len jeden prvok
zo súboru cvičení vyvinutých spoločnosťou Arabuli a zameraných na
posilňovanie svalov celého tela. Ale bola to ona, ktorá si zaslúžila špeciál
populárny u ženy, pretože je to riešenie
zachovanie mládeže a krásy. Okrem toho, tvárová gymnastika
úžasne jednoduché a efektívne. Vďaka Zviadu sa objavil Arabuli
efektívnu metódu podpory vášho tela pomocou interných
telesných rezerv, a nie kvôli vonkajším umelým
faktory.

Gym pravidlá

Táto technika bola vyvinutá človekom a vyznačuje sa tvrdým prístupom.
Je potrebné dôsledne dodržiavať všetky odporúčania na implementáciu.
cvičenia.

Nie je potrebné robiť žiadne zmeny v rozvinutej technike, takže
je komplexný, premyslený a dokázaný. na
dodržiavanie všetkých pravidiel a odporúčaní gymnastika Hadu poskytne
čo najefektívnejšie výsledky. významný
fyzická aktivita stimuluje prietok krvi.

tvárová


Veľká pozornosť sa tu venuje úprave svalov tváre a krku.
Opísaný typ cvičenia neobsahuje okamžité
hmatové účinky na kožu. Gymnastika vykonávaná
výlučne pohybom tváre. Preto je účinnosť
závisí priamo od kvality svalov. Každé cvičenie
musí byť vykonaná pred dosiahnutím únavovej fázy.

Cvičenia Hadu

Pred začiatkom gymnastiky je potrebné zahriať tvár:
konzistentne pretiahnite a stláčajte ho. Pre strečing potrebujete
otvorte ústa čo najtvrdšie, potom pevne stláčajte oči,
cyklistické tváre a obočie. Odporúča sa cítiť všetko
Svaly ich značne zahrejú. Zároveň môžete otočiť hlavu, ale
držať oči otvorené.

Ďalší pohyb: obočie je potrebné znížiť, potom zdvihnúť,
zobrazujúci zamračeného a prekvapeného muža. Postupne
urýchliť tempo implementácie.

Potom urobte krysu tvár, najprv dobrý, a potom
zlo.

Hovorte zvukom “u-o-s” alebo anglickým spôsobom – “wow.”

Presuňte pery doľava a doprava, pokiaľ je to možné, pričom ich odoberte.
v každom smere.

Stretch a stlačiť pery a oči, ako by ste chceli
vystrašiť svoj odraz v zrkadle. Vykonajte nejaké cvičenie
raz priemerné tempo, potom sa začne zrýchľovať. Bez zastavenia
stláčaním a odopínaním celej tváre striedavo otáčajte hlavou
vpravo a vľavo.

Ďalší krok sa rozťahuje. Drž hlavu dole
potom opakujte tú istú vec hore a okolo.

Je dôležité riadiť sa pokynmi a sledovať hodiny.
pravidelne.

Omladzujúca gymnastika tváre je jednoduchá, bezpečná
a efektívne. Je zadarmo a prináša dobrú náladu. S týmto
pravidelné triedy nielen pomáhajú hladké vrásky a
dotiahnite tvár, ale tiež dodajte pleti svieži žiarivý vzhľad a zdravý
červenať.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: