Aké vitamíny pomôžu zlepšiť stav pokožky na jar

Nedostatky vitamínov spôsobujú mnohé problémy a vážne
choroby. Naša koža je obzvlášť tvrdá na jar, pretože
nedostatok dôležitých prvkov ovplyvňuje nielen jej stav, ale
a na činnosť celého organizmu. Vitamíny – biologicky aktívne
komponenty, ktoré poskytujú nášmu telu normálne
životných funkcií. Po prvé, chemické zloženie týchto prvkov bolo
neznáme, tak sa rozhodli určiť prvé písmená latinčiny
abecedy (A, B, C, D) . A až po desaťročiach bola založená
ich zloženie a názov lieku podľa klasifikácie
chemikálií.

Keď koža trpí nedostatkom vitamínov, vyzerá šedo a matne,
vyblednuté a ochabnuté, stráca pevnosť a pružnosť. Ak sa chcete vrátiť
zdravo vyzerajúca koža, musíte vedieť, v ktorých chemických prvkoch
potrebuje.

Obsah

  • Aké vitamíny potrebujú pleť?
  • Aké vitamíny potrebujú rôzne typy pleti?
  • Spôsoby boja proti nedostatku vitamínov
  • Ako užívať vitamíny
  • Vitamínové masky
  • Predávkovanie a kontraindikácie

Aké vitamíny potrebujú pleť?

Naša koža potrebuje všetky vitamíny bez výnimky, čo
známa. Vedieť, ktorá je ktorá funkcia
vykonáva v kožných bunkách, môžete určiť, ktoré sú aktívne zapojené
pri obnove a regenerácii pokožky a tým aj nevyhnutnom
na jar.


Retinol (vitamín A)

Dá sa povedať, že je to najdôležitejší chemický prvok
krásu a zdravie pokožky. Na základe toho, celé línie
omladenie a regenerácia pokožky, pretože jej
početné formy majú schopnosť regenerácie a
aktualizovať epidermis. Retinolové krémy eliminujú zápal
tvár, aktívne bojuje proti suchosti, olupovaniu a podráždeniu,
aktivovať fibroblasty, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu,
elastín a kyselina hyalurónová. Efektívne eliminuje pigment
škvrny, hladké vrásky, návratový tón, normalizácia práce
mazové žľazy a regulujú metabolizmus. Na jar, krémy s
retinoidy (deriváty tohto chemického prvku) sú vhodné ako
nemôže byť lepšie unavená a voľná koža.

Môžete tiež kompenzovať nedostatok retinolu pomocou jedla
výrobky. Nachádza sa v bravčovej pečeni, olejnatých rybách, vajciach,
mliečne výrobky, kôpor, petržlen, koriandr, huby, fazuľa a
slivky.

Vitamíny skupiny

Tiamín (B1) – zabraňuje predčasnému starnutiu,
spôsobené nadmerným vystavením ultrafialovým lúčom
tzv. Tiamín je súčasťou výživy a
zvlhčovače. Obsahuje v nasledujúcich potravinách: \ t
fazuľa, ryby, mäso, droždie, ovsené vločky a pohánka
múka.

Riboflavín (B2) – stimuluje metabolické procesy
v pokožke, odstraňuje škvrny od veku a zlepšuje farbu
osoba. Obsahuje špenát, paradajky, pečeň, vajcia, mliečne výrobky
výrobky a ovocie (broskyne a hrušky).

Kyselina pantoténová (B5) – vracia pokožku
tón a pružnosť, vyhladzuje vrásky, odstraňuje pigmentáciu.
Obsahuje mastné ryby, ryžu, strukoviny a otruby.

Pyridoxín (B6) – lieči akné, má
regeneračný účinok, bráni rozvoju pupienkov a
akné. Obsahuje banány, olejové ryby, ryžu, avokádo,
pšeničné klíčky.

Kyanokobalamín (B12) – aktivuje sa
fibroblasty, regeneruje procesy na bunkovej úrovni. obsahoval
hovädzieho mäsa, paradajok, syrov a mliečnych výrobkov.

Kyselina askorbová (vitamín C)

Zlepšuje pleť, doslova robí pokožku lesk. zlepšuje
bunkové procesy v koži, posilňuje kapiláry, stimuluje
produkciu elastínu a kolagénu, hojí mikrotrhliny a rany
tvár. Obsahuje citrus, čierne ríbezle, maliny, dogrose,
Kalina a kyslá kapusta.

Cholekalciferol (vitamín
D)

Je nevyhnutný pre normálny vývoj kostného tkaniva
bunková proliferácia kože, zlepšuje sa predčasné starnutie
tón pleti, účinne odstraňuje podráždenie, peeling
a svrbenie. Obsahuje mastné morské ryby, vajcia, tresku pečeň.
Syntetizované v koži pod vplyvom
ultrafialové žiarenie.

Tokoferol (vitamín E)

Podieľa sa na regenerácii kožných buniek, zmierňuje úľavu,
chráni pred škodlivými účinkami ultrafialových lúčov. Spolu s
Retinol a selén je silný antioxidant. Vyplňte ho
nedostatok rastlinných olejov (slnečnica, ľanové semienko, \ t
tekvice, kukurice a olivy).


Vitamín K

Dokonale neutralizuje pigmentové škvrny a pehy, odstraňuje
opuchy a akné. Obsahuje vo veľkých množstvách v
kapusta, špenát, žihľava a obilniny.

Niacín (vitamín PP)

Tiež je známy pod pojmom kyselina nikotínová. stimuluje
regenerácia kožných buniek, zlepšuje pleť a poskytuje ochranný účinok
akcie. Nachádza sa v kukurici, pivovarských kvasniciach, sóji, hovädzine,
pšenica, pohánka.

Biotín (vitamín H)

Regeneruje kožné bunky, podieľa sa na metabolických procesoch,
má ochranný účinok. Obsahujú žĺtky, syry,
mliečne výrobky a mäso.

Aké vitamíny potrebujú rôzne typy pleti?

Suchý typ
človek

  • retinol, jeho nedostatok prispieva k suchosti a odlupovaniu;
  • nedostatok kyseliny nikotínovej spôsobuje svrbenie a podráždenú pokožku
    plechy;
  • tokoferol, jeho nedostatok vedie k poškodeniu stien krvných ciev a
    kapiláry.

Tučný tvar

  • potrebuje tiamín, riboflavín, kyselinu pantoténovú,
    pyridoxín, kyanokobalamín, ich nedostatok sa zvyšuje
    sekrécia mazu vedie k rozvoju akné a akné;
  • Tokoferol reguluje rovnováhu vody a lipidov, jeho nedostatok
    vedie k zvýšenému vylučovaniu kožného mazu, čo má za následok vznik tukového lesku
    tvár;
  • kyselina askorbová zabraňuje vzniku akné,
    odstraňuje suchosť, podráždenie a zápal kože.

Typ normálnej tváre

Všetky vitamíny priaznivo pôsobia na tento typ pokožky. plechovka
užívajte multivitamín na jar, ako aj celý rok (s
povinné prestávky), ak existuje
potreby.


Spôsoby boja proti nedostatku vitamínov

Nedostatok chemikálií nie je možné naplniť len vtedy, keď
kozmetika. V boji proti nedostatku vitamínov je dôležitá úloha
syntetických možností pre potraviny a farmáciu.

  1. Food. Niektorí odborníci to tvrdia
    prinášajú len vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v potravinách.
    Túto zásadu nepotvrdíme ani neodmietneme. proste
    povedzme, že pestrá a vyvážená strava je priaznivá
    postihujú nielen kožu, ale aj celé telo, zdravé
    silnejší. Významné poškodenie kože však spôsobuje
    nesprávna výživa. V rámci tejto výživy znamená
    cukrovinky, perlivá voda, rýchle občerstvenie. S právom a
    vyvážená strava človek dostane celú škálu prospešné
    látky. Ale rôzne diéty a chyby v strave môže
    viesť k nedostatku dôležitých prvkov, ktoré bezprostredne ovplyvňujú
    stav pokožky. Takáto diéta veľmi rýchlo spôsobí kožu.
    nezdravého vzhľadu.
  2. Vitamínové komplexy. Sú určené na dodanie do tela.
    chemických prvkov v takom množstve, ktoré je v plnej miere
    nevýhodou. Je to veľmi jednoduchá a účinná metóda.
    boj s jarnou avitaminózou.
  3. Oddeľte vitamíny v čistej forme. S nedostatkom v tele
    určitý chemický prvok, môžete si ho vziať iba dovnútra
    čistá forma. Uistite sa však, že viete, že existuje potreba
    je v ňom. Chemické prvky sa často vyrábajú samostatne a
    v rôznych formách: kapsuly, pilulky, tablety, kvapky,
    prášky.
  4. Kozmetické masky. Predáva sa vo veľkom sortimente v lekárňach
    a špecializované obchody. Môžu byť tiež varené
    doma.

Najlepšia možnosť by mohla byť dobrá kombinácia.
vyššie uvedených metód na odstránenie beriberi. Mal by však
vedieť, ako ich skombinovať (najmä možnosti lekární) av ktorých
dávky.

Je dobre známe, že vitamíny zabraňujú starnutiu, pretože
mnohé z nich prispievajú k mladosti a pružnosti pokožky.
Špecialisti dlho preukázali, že nedostatok vitamínov vedie k skorému
starnutie, vrásky, strata pružnosti a pružnosti
epidermis. Niektoré výrobky, ktoré konzumujeme
zasahovať do absorpcie určitých chemikálií. napríklad,
niektoré druhy rýb ničia thiamin a viaže sa vaječné bielok
biotínu a nedovoľuje mu stráviť. Odradiť to
proces môže byť pravidelne dodávaný s vitamínmi skupiny K,
ktoré zlepšujú krvný obeh, zvyšujú elasticitu ciev a
kolagénové fibrily, hladké vrásky a pružnosť pokožky.
Retinol a tokoferol obnovujú pokožku na bunkovej úrovni, \ t
zabráni jeho predčasnému starnutiu, neutralizuje sa
radikály. Kyselina askorbová zlepšuje pleť, eliminuje ju
veku, zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky
pokrytie.


Ako užívať vitamíny

Takže výhody užívania týchto životne dôležitých látok sú
musíte dodržiavať určité pravidlá pre ich prijatie.
Koniec koncov, prebytok vitamínov je tiež škodlivý, rovnako ako ich nedostatok.

  1. Je potrebné určiť účel ich prijatia
    drogy. Ak je potrebné odstrániť určité poškodenia kože, \ t
    je potrebné brať len ich jednotlivé typy. Ale ak sú potrebné
    zlepšiť celkový stav pokožky, potom lepšie
    pobyt na komplexe vitamínov.
  2. Skôr ako začnete s liečbou vitamínmi, musíte
    konzultovať s ošetrujúcim kozmetológom – dermatológom. to
    pomôže identifikovať konkrétne to, čo vitamíny chýbajú
    pleť.
  3. Nemali by ste brať dohromady samostatné možnosti a vitamín
    komplexy. To môže viesť k predávkovaniu, intoxikácii a
    alergie.
  4. Nemôžete brať syntetické celoročne bez prestávky
    vitamínové komplexy. Prestávka medzi recepciami by mala byť \ t
    tri mesiace.
  5. Dodržujte správnu vyváženú stravu.
  6. Uistite sa, že jeden alebo dva opevnené masky
    týždenne.

Vitamínové masky

Vitamínové masky sa doma pripravujú zo zdravého
výrobky, ktoré sú v každej domácnosti a dodávajú im olej
roztoky retinolu, kyseliny askorbovej a tokoferolu v ampulkách alebo
v želatínových kapsulách. Nie sú schopní úplne vyriešiť všetko.
Kožné problémy však môžu niektoré z nich odstrániť.


Univerzálne recepty na masky, ktoré sú vhodné pre všetky typy.
skin:

Číslo receptu 1

Vezmite pol lyžičky jojobového oleja a jednu čajovú lyžičku
pridajte dve kvapky tokoferolu. Všetko premiešajte a aplikujte
očistená tvár, nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite studenou
voda.

Číslo receptu 2

Jedna polievková lyžica kyslej smotany zmiešaná s jedným žĺtkom, pridajte
kyselina askorbová, tokoferol a retinol (vždy päť kvapiek).
Pára tvár a aplikujte masku po dobu 20 minút, potom opláchnite s chladným
voda.

Číslo receptu 3

Zmieša sa päť kvapiek retinolu a päť kvapiek tokoferolu
polievková lyžica mastného jogurtu, pridajte lyžičku medu,
polievková lyžica vývaru divokej ruže a polievková lyžica kakaového prášku.
Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite chladným
voda.

Predávkovanie a kontraindikácie

Prebytočné vitamíny môžu spôsobiť hypervitaminózu – akútnu
intoxikácie vysokými dávkami retinolu a cholekalciferolu (nie všetky
vitamíny sú schopné spôsobiť hypervitaminózu, vo vode rozpustnú, ako
zvyčajne odstránené z tela). Prebytočné údaje
vitamíny môžu spôsobiť vážne pracovné poruchy
Niektoré orgány a systémy, ako sú pečeň a žlčové cesty
spôsobmi.

Kontraindikácie použitia môžu byť rôzne
alergické reakcie alebo neschopnosť učiť sa, to znamená
črevné problémy. Aby ste pochopili, či máte
alergia, dáme na lakeť ohnúť tekutú formu vitamínu, ktorý
potrebné prijať. V neprítomnosti edému a začervenania, alergické
reakcia nie je pozorovaná, to znamená, že jej príjem nie je plný negatívov
následky.

A nakoniec chcem povedať, keď zistíte čo
vitamíny zlepšujú stav pokožky, môžete navždy
zabrániť ich nedostatku v tele. Konzumácia vitamínov
komplexov alebo jednotlivých čistých foriem, môžete dosiahnuť nádherné
Výsledky: pokožka bude svietiť mladosťou a krásou.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: