9 chudých produktov pre ženskú krásu a mládeže

Každá žena sníva o tom, že bude čo najkrajšia a najkrajšia.
dlhšie. A krása v prvom rade závisí od nášho jedla. v
počas pôstu pridajte chudé potraviny do svojho jedálnička,
ktoré zastavujú tvorbu vrások a predlžujú samicu
krásu.

Každá žena vie, že krása pochádza z vnútra. Krása kože
vlasy a nechty sú priamo závislé od stavu nášho zdravia
telo a denné menu. Zoznam špecialistov
produkty, ktoré by mali byť v strave každej krásy.
Vďaka neustálej spotrebe týchto výrobkov
prirodzené procesy starnutia a formovania sa spomaľujú
vrásky.

Obsah

  • Repa posilňuje vlasy a hladké vrásky
  • Mrkva šetrí zrak
  • Tekvica pomáha schudnúť
  • Kukurica posilní zuby
  • Orechy – zdroj vitamínov
  • Pohánka posilní cievy
  • Ryby predlžujú mladosť pokožky
  • Grapefruit pre štíhlosť a dobrú náladu
  • Kapusta – ochrana pred voľnými radikálmi
  • Ako správne sledovať post?

Repa posilňuje vlasy a hladké vrásky

Častá konzumácia repy v potravinách vám ušetrí od potreby
kúpiť smotanu. Táto zelenina je rekordman
obsah zinku. Nedostatok tohto prvku spôsobuje vypadávanie vlasov,
odlupovanie kože a odlupovanie nechtov. Zinok tiež stimuluje
produkciu kolagénu, nevyhnutnú pre kožu, proteín, ktorý
spevňuje kontúru tváre a odstraňuje skoré vrásky.

9 pôstnych produktov pre ženskú krásu a mládež


Mrkva šetrí zrak

Mrkva je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, jedného z
uznávané krásy vitamíny. On tiež oponuje vzhľadu
Vrásky, chráni pred tvorbou prasklín na perách a šetrí zrak
mladých a zdravých.

Tekvica pomáha schudnúť

Táto tuková zelenina je vlastne hlavným ochrancom.
štíhla postava. Konkrétny vitamín T obsiahnutý v tekvici,
podporuje vstrebávanie ťažkých potravín. Preto by ste sa mali opierať
tekvica pre každého, kto sa chce rozlúčiť s extra kilá.

Kukurica posilní zuby

Časté jedenie kukuričných jedál vás zbaví
nepríjemné návštevy zubára. Táto zelenina je bohatá na vápnik.
rastlinného pôvodu. Dôkazom toho je
snehobielych a silných zubov Hispáncov, ktorých strava je bohatá
jedlá z kukurice.

Orechy – zdroj vitamínov

V ženskej strave musia byť výrobky s vysokým obsahom
obsah vitamínu E – najsilnejší antioxidant. zdroje
orechy bohaté na tento vitamín sú brazílske orechy, lieskové orechy a
pistácie, ktoré tiež obsahujú selén
ktorý je lepšie absorbovaný vitamínom E.

Záznam 2 o obsahu vitamínu E je ľanové semeno
olej, ktorý obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny –
obrancov našej kože, reprodukčných žliaz a krvných ciev. Niet divu, že všetka zelenina
Šaláty naplníme rastlinným olejom. Vitamín A je stráviteľný
len v mastnom prostredí, a to najmä v spoločnosti s vitamínom E. Preto
skúste urobiť najzdravší šalát dressing, že
pozostáva z ľanového, horčičného, ​​olivového oleja a vlašských orechov
orechy.

Pohánka posilní cievy

Od červeného nosa až po studené a kŕčové žily na nohách
ženy zachránia pohánka. A tiež krásna a svieža pleť
vďaka vysokému obsahu železa a schopnosti zlepšiť sa
krvný obeh. Faktom je, že táto záď obsahuje veľké
množstvo rutínu, ktoré posilňuje steny ciev
zastavuje krvácanie, profylaktické a terapeutické
vplyv na žily v stave kŕčovej dilatácie
posilňuje najmenšie krvné kapiláry. Chcete byť štíhly,
atraktívne a zdravé nohy – nezabudnite konzumovať
pohánka.

Ryby predlžujú mladosť pokožky

Každá krása by mala byť schopná variť, pretože zástupcovia
“fin rodina” je pokladnica živín pre
krásu a zdravie. B vitamíny zlepšujú stav pokožky a
Vlasy, vitamín D udržuje vaše kosti silné a vaša poloha je rovná a
Vitamín E predlžuje mladosť. Okrem toho ryby obsahujú fluorid.
a fosfor, ktoré sú zodpovedné za silu zubov, draslík, ktorý
posilňuje cievy a selén, ktorý zlepšuje náladu. obzvlášť
obsahuje mnoho omega mastných kyselín, ktoré predlžujú mladosť
v morských rybách.

Grapefruit pre štíhlosť a dobrú náladu

Grapefruit by mal byť na stole pre každú ženu, ktorá sníva
o štíhlom páse a bokoch. Niekoľko kúskov citrusov,
spotrebovaný po večeri, je pripočítaný s možnosťou spáliť takmer
polovicu kalórií získaných počas jedla. Odborníci na výživu odporúčajú
plných ľudí pridať grapefruit do svojej stravy, pretože to
obsahuje rastlinné enzýmy, ktoré pomáhajú telu
stráviť ťažké jedlo.

|

Okrem štíhlej postavy je však grapefruit schopný dať viac
dobrá nálada Pár plátkov ráno na dezert, posypané
práškového cukru, poskytnúť vám pep na deň a
pozitívne emócie.

Kapusta – ochrana pred voľnými radikálmi

Jedlá z kapusty na jarnom stole vám poskytnú spoľahlivú ochranu.
radikálov. V tele sa tvoria voľné radikály.
pod vplyvom slnečného žiarenia, tabakového dymu, znečistené
životného prostredia. Kvôli deštruktívnym účinkom voľného
radikály urýchľujú starnutie tela a objavujú sa
zhubných nádorov.

Hlavným bojovníkom proti voľným radikálom v tele je
vitamín C. Začiatkom jari šampión vitamínu C
naša kapusta sa stáva čerstvým a kyslou kapustou. Vitamín C
plne konzervované počas fermentácie, takže množstvo askorbinki v
niekedy kyslá kapusta dokonca viac ako čerstvá. o
Obsah citrónu, to je horšie ako kapusta v obsahu vitamínu C, ale v jeho
Kompozícia obsahuje prvok citrínu, ktorý zlepšuje vstrebávanie vitamínu
S.

Ako správne sledovať post?

  1. Ak chcete optimalizovať tráviaci proces, jesť aspoň 4-5
    raz denne. Zeleninová strava je menej kalórií ako zviera,
    takže pre obvyklé 2-3 jedlá nebudete môcť vytočiť
    potrebné a zvyčajné množstvo kalórií. V dôsledku toho
    avitaminóza pridáva únavu a slabosť z čiastočného hladovania
    a telo je zrakovo postihnuté.
  2. Ak konzumujete jedlo v stanovených hodinách, tráviaci systém
    po niekoľkých dňoch prispôsobí svoju prácu a proces trávenia
    nastane optimálne. A ani ostrá zmena obľúbených jedál nie je
    odráža na zdravotnom stave.
  3. Nejedzte pokrmy, ktoré sú pre vás nepríjemné, aj keď sú
    veľmi užitočné. Ak budete jesť s pocitom znechutenia,
    jedlo nie je stráviteľné a nebude vám dobre. V dôsledku toho
    produkty budú hniť a putovať v črevách a na tele
    ďalšie toxické zaťaženie klesne. Jedzte len to, čo vy
    chutné a chutné.
  4. Žuvajte potraviny dôkladne. Toto je jediný spôsob
    neutralizovať patogénne baktérie, ktoré vstupujú do úst spolu s
    jedlo. Lyzozým obsiahnutý v slinách nenecháva baktérie šancu
    na živobytie.
  5. Pamätajte si, že pôst nie je diéta. Počas postu sme zavolaní
    očistiť svoje telo a dušu. A okrem kíl a toxínov,
    sme očistení od hriechu, lží, negatívnych emócií, zlých prejavov,
    hnev, nenávisť a zanedbávanie iných ľudí.

Ak pozorujete pôst myslením, slovom a skutkom
zdravie sa len zlepší a chudá výživa poskytne
najlepší účinok. Krása pochádza z vnútra!

|

|

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: