14-dňový plný detoxický plán tela

Za pouhých 14 dní môžete spustiť program, ktorý sa uloží
organizmus zo všetkých toxínov, ktoré negatívne ovplyvňujú váš organizmus
zdravie. Začnite sa držať nutričného plánu, ktorý prispieva
vylučovanie toxínov. V dnešnom článku sa dozviete
ako to urobiť za dva týždne.

Detoxikácia tela


Obsah

  • Prečo potrebujeme úplnú detoxikáciu tela?
  • Začnite detoxikáciu
  • Produkty pre úplnú detoxikáciu organizmu
  • Recepty na čistenie tela

Prečo potrebujeme úplnú detoxikáciu tela?

To nie je to, čo by ste mali „robiť“, ale vždy dobre
čas na vyčistenie tela. Každý deň sa stretávate
toxíny, väčšinou vstupujú do tela s jedlom, ale
negatívnych emócií, zlých návykov a znečistenia životného prostredia
môže tiež prispieť k akumulácii týchto škodlivých látok.

Ak nenájdete čas na riadne stiahnutie
toxínov z tela na konci budete mať problémy
zdravie. Avšak, čistiace diéta môže odstrániť zadarmo
radikálov, ktoré spôsobujú ochorenie a tiež pomáhajú telu
fungovať efektívnejšie a optimálne plniť svoje dôležité funkcie
level.

Začnite detoxikáciu

Skôr ako začnete, je dôležité zvážiť niektoré aspekty. Napríklad
musíte si pamätať, že si dobre odpočiniete a tiež máte veľa
proteínov a vitamínov v dennej strave.

Počas tohto dvojtýždňového plánu
detoxikácia organizmu by sa tiež mala vyhýbať spotrebovaniu akéhokoľvek z nich
z týchto produktov: glutén, obilniny, mliečne výrobky a. \ t
cukor. Môžete tiež zvýšiť príjem ovocia.
a surovej zeleniny, ako aj hnedej ryže, orechov, morskej soli a. \ t
olivového oleja.

Poskytnúť trochu variácie v riadu, aby nedošlo k unaveniu
z nich. Ako? Vyskúšajte rôzne recepty a nechajte svoju chladničku
naplnené zdravými rozhodnutiami. Pokiaľ ide o nápoje,
počas týchto dvoch týždňov by ste sa mali vyvarovať kávy, mlieka,
sýtené a športové nápoje, alkohol a sklad
šťavy. Namiesto toho, piť zelený čaj, prírodné šťavy a domáce
koktaily, ktoré sú optimálne pre telo.

ach
voda by mala byť uvedená samostatne, pretože je to váš hlavný zdroj vlhkosti.
Mnohí ľudia podceňujú moc vody a nepoužívajú ju.
dosť.

Počas dvojtýždňovej detoxikácie celého tela je potrebné
zvýšiť spotrebu vody na tri litre denne.

Navyše, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť ráno, je vypiť pohár.
teplej vody s pol citrónovej šťavy, aby pečeň a obličky
tlačiť na odstránenie tukov a toxínov.

Ďalším dôležitým aspektom úplnej detoxikácie tela je čistenie.
čriev. Na uľahčenie tohto procesu musíte veľa jesť
vlákno: skúste celozrnný pšeničný chlieb, otruby,
ovsené vločky, hnedá ryža a orechy.

Je pravdepodobné, že počas prvých dní vás
pozorovať bolesť hlavy, únavu, príznaky podobné chrípke, hnačku,
kŕče v žalúdku, svaloch alebo kĺboch ​​a dokonca aj kožné vyrážky. nie
panika je mierne príznaky, ktoré jednoducho naznačujú
že vaše telo v mnohých ohľadoch odstraňuje toxíny. proste
zvyknite si na to. Na konci prvého, druhého alebo tretieho dňa vás
cítiť sa oveľa lepšie.

Môžete si tiež všimnúť, že stratili niekoľko kilogramov.
je to hlavne voda, ktorá sa akumuluje v črevách
dlhú dobu.

Produkty pre úplnú detoxikáciu organizmu

Okrem týchto tipov, mali by ste venovať pozornosť najviac
užitočné produkty na detoxikáciu celého tela. Kúpiť s nimi
veľmi začať a udržať v chladničke počas dvoch týždňov
Čistenie!

  • žerucha

Žerucha je vynikajúcim zdrojom vitamínov C a E a
tiež beta karotén a minerály. Je nevyhnutná pre pečeň a
obličiek.

  • Celozrnný chlieb

Funguje ako „špongia“, absorbuje a potom odstraňuje toxíny,
ktoré sa akumulujú v črevných stenách. Prichádzajú vo forme
tuhý odpad, tráviaci systém bude fungovať lepšie a koža
bude vyzerať zdravšie.

  • jablká

Vlákna obsiahnuté v jablkách sú ďalšie dobré
Voľba pre zdravie čriev. Pite pohár prírodného
jablkový džús denne, ako sa zbaviť toxínov a znížiť
hladiny cholesterolu v krvi. Môžete tiež jesť toľko surového
jablká, ako sa vám páči.

  • hrozno

Hrozno obsahuje obrovské množstvo antioxidantov, ako napr
bioflavonoidy. Pomáhajú chrániť bunky a stimulujú proces.
očista.

  • petržlen

Petržlen je bohatý na vitamín C, vápnik, železo a antioxidanty.
Táto úžasná bylina pomáha zlepšiť funkciu obličiek
čo lepšie filtrujú toxické látky z krvi.

  • zeler

Zeler bojuje proti nahromadeniu kyseliny močovej a pomáha
recyklovať odpad. Okrem toho čistí pečeň a
močových ciest.

  • citróny

Citróny tiež vylučujú kyselinu močovú, vylučujú akumuláciu
plaku a znižujú rovnováhu pH tela, čím sa znižuje citlivosť
choroby.

  • broskyne

Toto lahodné ovocie pomáha odstrániť žlčník, reguluje
krvný tlak a vďaka vitamínu C a draslíku odstraňuje prebytok
tekutina, ktorá je zadržaná v tele.

  • Hnedá ryža

Hnedá ryža obsahuje fytín – látku, ktorá pomáha
odstrániť toxíny nahromadené počas mnohých rokov.

|

Recepty na čistenie tela

Tu sú niektoré jednoduché ovocné a zeleninové recepty na peeling.
a detoxikáciu organizmu:

  • Pre dýchací systém

Pripravte šťavu z nasledujúcich zložiek:

  • 1 ½ šálky (300 ml) hrušky
  • 2 šálky (400 ml) melónu
  • 1 ½ šálky (300 ml) uhorky

|

  • Pre obličky a kardiovaskulárny systém

Pite kokteil z týchto zložiek:

  • 2 šálky (400 ml) zeleru
  • ½ šálky (100 ml) petržlenu
  • 2 ½ šálky (500 ml) ananásu

|

  • Na detoxikáciu kardiovaskulárnych a svalových systémov

Pre túto šťavu budete potrebovať:

  • 2 šálky (400 ml) manga
  • 1 šálka (200 ml) zeleru
  • 2 šálky (400 ml) uhorky

|

  • Na čistenie tráviaceho traktu, čriev a pečene

Skúste zmiešať:

  • 2 šálky (400 ml) sliviek
  • 1 ½ šálky (300 ml) papáje
  • 1 ½ šálky (300 ml) mrkvy

|

  • Pre centrálny nervový systém

Pripravte si zemiakovú kašu z:

  • 1 ½ šálky (300 ml) šalátu
  • 2 poháre (400 ml) hrozna
  • 1 ½ šálky (300 ml) zeleru

|

  • Pre pokožku

Tento posledný recept pozostáva z:

  • 2 šálky (400 ml) melón
  • 2 poháre (400 ml) jabĺk
  • 1 šálka (200 ml) ananásu

Požehnaj ťa!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: